饭后快走一小时能减肥吗 每天饭后快走1小时能瘦吗
2022-04-02
来源：乌哈旅游
1、饭后快走一小时能减肥。
2、如果每天坚持快走一小时能够起到减肥的作用。但一定要长期坚持，通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪。但同时也应该注意调节饮食规律，不要暴饮暴食，保证早餐，午餐按时吃好，也可以减少脂肪以及糖类高的食物摄入。晚餐可以适量减少主食，或者是吃一些蔬菜水果来代替主持也是很好的方法。平时也要保证充足的睡眠，不避免熬夜，但也不要赖在床上，每天可以保证7，8个小时的睡眠时间就足够了。
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