冬季戴口罩有哪些注意事项

　　冬季是雾霾天气的高发时段，所以在雾霾地区很多的人都会戴口罩。下面小编就和大家分享冬季戴口罩的注意事项，来欣赏一下吧。

　　冬季戴口罩的注意事项

　　戴不戴口罩要“看天”

　　现实生活中一些怕冷的人，整天戴着大口罩，以为可以防寒，其实这样并不科学。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不离嘴”，对健康是不利的。

　　不过，冬季是雾霾天气的高发时段。雾霾中含有大量的PM2.5，易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。此时，戴口罩对人体健康的不利影响与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比，前者就显得比较轻了。

　　没必要戴专业防护型口罩

　　目前国家没有出台民用口罩标准，市场上的口罩质量良莠不齐，一定要选择大品牌、有正规产品包装和说明的口罩，如一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。切莫贪图便宜，在没有卫生许可证的地摊上购买口罩。

　　也没有必要为了过滤PM2.5，而选择戴N95、N99等专业防护型口罩。从理论上来讲，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。反过来说，口罩越密闭，呼吸阻力增大得越明显，呼吸起来越费劲。佩戴N95、N99等专业防护型口罩是要经过培训的，否则容易造成呼吸困难，因缺氧而导致头晕。

　　更没必要全天候地戴口罩，一旦能见度转好、雾霾天气消失，或在车内、室内等空气比较干净的环境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩时，避免两面交替使用，每天应至少更换一次;每天都应该对戴过的口罩进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。

　　雾霾天带什么样的口罩

　　医用口罩

　　这类口罩一般在药店销售，分为两种：无纺布一次性医用口罩，大概售价为6元/包，还有一种就是纱布口罩，一般3元/只左右。对气候变化较为敏感的市民，可以选择佩戴一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。需要注意的是，医用护理口罩外包装上标注的灭菌级和普通级指的是口罩本身的洁净程度，与过滤效果无关，市民在选择时可以认准“药监械准字”。

　　N95口罩

　　N95口罩是专业的防尘口罩。普通药店一般不会销售N95、N90口罩，医院也是不会对外出售的，更不会出售给普通病人。市民需要到医药公司才可能买到，价格百元以上。由于是专业性口罩，对PM2.5的防护效果，N95口罩效果可能是最好的，普通市民佩戴N95这种专业防护型口罩需要经过培训。没有经过培训的话，佩戴N95反而容易造成呼吸困难。对一些患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人来说，佩戴可能会引发其他的负面影响。

　　活性炭口罩

　　活性炭口罩是靠口罩内的活性炭进行过滤的，用几次活性炭就没用了，所以得时不时换个新的。药店、便利店、网店都有这样的口罩卖，根据口罩内活性炭质量的不同售价在20—60元/包不等，一包50个。也可以单个出售的，但是一般由于更换快，所以现在多数人都是一买就是一整包。

　　戴口罩的注意事项

　　1、不要该戴的时候不戴

　　流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。

　　2、不要偏爱彩色口罩

　　时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格的口罩用纱布和无纺布做成。周荣斌提醒道，时尚口罩生产企业专业性不如医用口罩生产企业那么高，其拦截病菌能力最差。

　　3、不要戴完乱放

　　用完乱放，不及时清洗都很不科学。口罩戴了4—6小时后就会聚集很多病菌。戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进干净袋子里，最后再放入包里或者口袋里。口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上也会滋生细菌。

　　4、不要戴口罩跑步

　　近期京津冀地区雾霾天气持续，让很多热爱户外运动的小伙伴苦恼不已。有的人选择暂停户外活动，有的人则选择戴口罩继续。然而医生建议：由于户外运动时对氧的需求量比平时大，而口罩可能导致呼吸不畅甚至脏器缺氧，进而产生十分严重的后果。

　　5、不要影响视线

　　戴上口罩后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，口罩边缘与脸部贴和紧密，但注意不要影响视线。