运动完吃东西会胖吗
2022-04-03
来源：乌哈旅游
1、运动完吃东西不会发胖。
2、会不会发胖主要跟吃的饭量和进食的食物有关。如果患者运动完之后吃很多的饭和很多的肉，那么也是可以引起发胖的。所以要减肥就必须控制饭量，多运动。每餐吃七分饱，不要进食太多的肉类食品，尤其是油炸类的高能量食物，可以多吃青菜水果，多喝水，多吃粗粮，如燕麦、番薯、芋头，避免高能量的食物，如巧克力、奶油，肉类食品，尽量吃鱼和鸡肉这些能量比较低的肉类，少吃猪肉、牛肉、羊肉等。每天做运动，并且是有氧的运动，运动时间在半个小时以上，才会达到减肥的效果。
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