遗精是男性群体中比较常见的一种生理现象，通常遗精会在男性入睡后出现，次数不频繁的梦遗也算不上是病。但是梦遗后人的精神往往会比较紧张，容易对梦遗产生困扰，那下面我们就来看看梦遗怎么会是正常现象。
遗精的次数及频率因人而异。有的人第一次遗精后，要过很长时间才有第二次；有的一个月或一周内可能有1-2次遗精；有时连续几个晚上遗精，以后间隔很长的时间。这些都是正常的。只有持续1-2周以上的频繁遗精，或白天一有性冲动精液就自行流出，才需要去看医生。
遗精的诱发因素也很多。白天看到对自己有性刺激的事物、书画、电视节目等，会在大脑皮层形成一个兴奋灶，使你在夜间梦遗。此外，被子太厚、裤子太紧、被窝过热、脚心受凉，都可能诱发遗精。生殖器受包皮垢刺激，也易发生遗精。有时由于心理紧张，生怕遗精，反而遗精的次数越多。
由于受传统观念的影响，不少人认为遗精会失去身体的精华，伤了“元气”。民间有“一滴精十滴血”之说。这是缺乏科学根据的。一般讲，年轻健康的未婚男子1个月遗精4-5次是无所谓的，这在某种程度上有排解性压力的作用。
男子一般到了青春期以后便会有梦遗现象，初次梦遗的年龄从十一二岁到十五甚至是十六岁都是正常的。也有些青年从不遗精，于是疑心自己性发育不正常。其实这些人也不用紧张，因为精液还可以少量多次地排入尿道，随尿液排出体外，只是不易被自己察觉而已。只有生殖器官明显异常，如睾丸很小，阴茎发育异常，第二性征不发育的青年，如果从来没有遗精，才是异常现象，应及时找男性科医师诊治。
梦遗是男子性成熟的一个标志，即所谓“精满自溢”，是因精液积存过多而引起遗精，所以又称为溢精，属于生理现象。梦遗大多发生在睡梦中，是一种无性活动的射精。统计显示，80%以上的未婚男性都发生过遗精，一般是每个月2～3次，只要身心健康一般不会产生什么不良影响，但是一定要注意心理不要有负担。
生理性遗精多见于青壮年，未婚或婚后分居。身体健康，精力充沛，或遇事易激动，或劳累紧张的健康人。一般2周1次或更长时间，遗精量多而精液粘稠，遗精时阴茎勃起功能正常，不伴有其他症状。（俯卧入睡，冬天被子太厚、太重、太过暖和，使外生殖器受压迫、摩擦等刺激，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，容易导致遗精次数增加。）
遗精需要注意什么
1、掌握每个月的具体遗精次数，以及掌握遗精后的具体临床表现。2、充分了解病史，寻找神经系统功能紊乱、泌尿生殖系统疾病以及生活因素等各种可能诱发频繁遗精的病因。3、围绕精神、心理等诱发因素，仔细分析病人的精神、心理状况。4、查找各类可能诱发频繁遗精的泌尿生殖系统疾病，进行必要的检查。5、根据体质状况，作全身体格检查和有针对性的辅助检查。
平时应养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，积极参加体育活动，避免接触色情书刊影片，防止过度疲劳及精神紧张。睡觉时被子不要盖得太厚太暖，内裤不宜过紧。饮食上少食辛辣刺激性食物，不抽烟，不喝酒、咖啡。