人到了中年，发胖，脱发种种不好的东西都会发生在自己的身体，尤其是男性朋友，那么，中年男人脱发怎么调理？下面小编就来介绍下中年男人脱发怎么调理。
有益于增加头发营养的食物
头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。
不利于头发生长的因素
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我们所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。
所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。
中西医结合治疗脱发
脱发的治疗方法有中西医两种。朱铭华说，中医认为脱发属“血虚”，治疗以滋阴养血，祛风润燥为主。可口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等，还可以外用中药擦头皮，促进毛发再生。
西药则有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
此外，中年男性在生活方式上，还要做到少吃刺激性食物、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，每年的春季和秋季是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。
治疗中年男性脱发小偏方
偏方一：
材料：柏枝（干药）、椒仁、半夏各90克
做法：将以上准备好的材料，加入500毫升的清水，一起煎煮至250毫升，然后加入少量的蜂蜜，再煎至片刻。使用的时候，加入少量的生姜汁，一起调匀之后，在没有头发的地方上擦拭，每天擦拭2次。
偏方二：
材料：白矾、郁金等分
做法：将等分的白矾和郁金制成药丸，每次服用4~5克，每天2次。
偏方三：
材料：食盐15克
做法：将15克的食盐加入到1500毫升的温开水中，搅拌均匀之后，用来洗头，每周一到两次即可。可以坚持使用这个方法，有效防止脱发问题。
偏方四：
材料：榧子3枚、胡桃2个、侧柏叶30克
做法：将准备好的药一同捣烂，然后浸水梳头，这个方法可以减轻脱发，而且头发会变得更加的有光泽。尤其是适合肾虚型脱发。
偏方五：
材料：侧柏叶若干
做法：首先将侧柏叶研细，然后用菜籽油浸泡，每次蘸取一定的油洗头即可，等头发重新生长出来之后，就可以用猪胆汁入汤继续洗头，脱发问题可以得到缓解。