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怎么蹲马步壮阳效果好

2023-07-12 来源:乌哈旅游

蹲马步之前热身

因为蹲马步对于腿部肌肉耐力的要求比较高,所以在蹲马步之前,要进行热身,防止出现抽筋的现象。可以扭扭腰、环绕膝关节、踝关节等。

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