导读：保护视力的方法有哪些？在电脑电视甚至是触屏手机越来越流行的时候，人的视力也有了非常大的改变，视力下降在人群中越来越严重，而且患者年龄也在逐年降低，那到底保护视力的方法有哪些呢。
视力下降的原因
日常学习/生活中不良习惯引起的非职业性视力衰退（大部分青、少年近视属于这种情况）；由于年龄上升，眼睛生理机能自然衰退；遗传原因，家族中（特别是长辈）有跟近视有关的基因；由于职业引起，如在各种强光环境中工作。
光线亮度
光线亮度不应过暗也不宜过亮，这两者对眼睛都极其不好。所以，调节光线的暗弱对视力的保护尤为重要。
长时间、近距离用眼
在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。一般用眼一小时就可以休息了，可以看看风景，或闭目休息，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。
户外运动/活动
多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言而明。
食品调节
多吃含富含维生素C的食品，含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。多吃含富含维生素A，维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。多吃含锌的食物，含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等想要保护视力，首先应该要知道视力下降的原因，接着采取相应的方法来解决如何保护自己的视力问题，但是更重要的是坚持下来，做好日常保健。
除眼病外，一般大家都认为，视力下降与用眼卫生有关，而实际上导致视力障碍的因素还有很多，像以下与用眼无关的因素也必须引起人们的注意。
饮食：
科学家发现，老鹰在3000米高空飞行，可以看清地面上的小鸡，这与老鹰视网膜中含大量的硒有关。人体缺硒时，透明的晶体也可能发生浑浊而出现白内障。所以人们应该注意摄入含硒多的食物，如动物内脏及鱼、虾、蛋黄、海带、香菇、木耳、瘦肉等。
速度：
有人计算，车速超过70公里时，司机的视力可由原来的1.5下降到0.7，车速每提高1/3，视认距离也减少1/3，同时视野也相应缩小。
噪音：
研究证明，长期在中等强度噪音的环境中工作，视力也会受到一定程度的损害。90分贝的噪音，会使眼睛区别光亮的敏感度降低。在115分贝的噪音环境中工作，可使眼睛对光亮度的适应性下降20%。比如，在夜间行车，车厢里的音响达到95分贝时，音响与机车的震动声联合发生作用，就能使眼睛辨别暗光的敏感度下降，识别弱光的反应时间延长，司机判断车外物体情况发生困难，从而增加了发生车祸的危险性。这是因为，噪音在作用于听觉器官的同时，也作用于视觉器官，使其功能不能正常发挥。
吸烟：
长期大量吸烟，可以引起中毒性视神经病变，由此而丧失的视力不易恢复。专家对两万多人进行调查，发现每天吸烟20支以上者，白内障的发病率比对照组高两倍。这可能是吸烟使血浆中维持晶状体的营养物质缺少的缘故。
家庭关系：
美国眼科专家发现，家庭成员之间的不和，如父母虐待孩子、夫妻经常吵架等，对学龄前儿童的视力会产生不良影响。