玛咖中丰富的生物碱可以促使睾丸中的卵泡小体发育，增加精子的生成，氨基酸，果糖和锌元素则可以改善精子质量和活动能力。
增加肌肉耐力玛咖中的支链氨基酸，植物类固醇，甾醇可以增强肌肉的力量和耐力，降低肌肉损伤。
降血脂玛咖中的亚麻油酸可以转运胆固醇，降低血清胆固醇水平，预防动脉硬化。
改善贫血高寒缺氧的环境使得玛卡中二价铁元素含量丰富，可以有效改善贫血。
抗疲劳玛咖中的牛磺酸等氨基酸具有抗疲劳的作用。
抗氧化抗老化玛咖中的黄酮类物质可以清除自由基，过氧化物，减少细胞损伤，延缓机体衰老。
增加免疫力玛咖中含丰富的氨基酸，矿物质，维生素，全面提高人体免疫力。
强壮骨骼玛咖可以促进钙质的吸收，预防骨质疏松。