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每天摄取多少膳食纤维为好

2023-07-04 来源:乌哈旅游

成年人每天膳食纤维建议摄取量为25至35公克,日常饮食最好以全谷类取代精制白饭、面条,搭配多种蔬菜及水果,就能摄取足够的膳食纤维、维生素及矿物质。

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