南京有一位20岁的姑娘，这两天接连看了《奶酪陷阱》和《太阳的后裔》这两部韩剧，一共连看18集，导致眼睛胀痛，恶心怕光，原来是青光眼发作。长期看手机和平板对眼睛的伤害很大，我们一起来看看。
1.晚上躲被窝看手机
黑暗中的亮光对眼睛产生刺激，加剧眼睛的疲劳和干涩，出现刺痛、畏光、流泪等症状。晚上看手机将手机亮度调到夜间模式，眼睛不要正对屏幕，而要向下倾斜45度。以免光源直接刺激眼睛，以免引起脖子的不适。
2.侧躺身体玩手机
左右横躺对眼睛的压迫很大，造成眼部供血不足，造成眼睛发胀，看东西模糊，重影等，时间一长就会导致双眼视力偏差。
3.开台灯玩手机
有人认为开着小台灯玩手机会减少灯光对眼睛的刺激，但是晚上身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，这段时间如果有光，就会停止分泌，造成眼袋，色斑等皮肤问题。
温馨提示
现代生活的“手机族”“低头族”们，长期玩手机不仅会疏远与亲人和朋友的关系，对自己的身体更是无益，伤害我们的颈椎和眼睛。在走路、搭车、吃饭的时候要避免玩手机，看一段手机之后要注意休息。