1、很多孩子抗压能力比较弱，所以很容易出现紧张的情绪，这种情绪很正常，研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当孩子感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，让孩子有更充沛的精力去做下面的事。
2、孩子在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当孩子面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当做完这些事情的时候，烦恼焦虑早就无影无踪了。