有哪些食物富含蛋白质 蛋白质食物有哪些
2023-05-30
来源：乌哈旅游
富含蛋白质多的食物有牲畜的奶、畜肉类、禽肉类、蛋类、虾鱼类、大豆类。
1、富含蛋白质多的食物有很多，如：牲畜的奶，如羊奶、牛奶、马奶等。畜肉类，如羊、牛、猪、羊肉等。禽肉类，如鹅、鸡、鸭、鹌鹑、驼鸟等。蛋类，如鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋等。还有虾、鱼、蟹等。也有大豆类食品，包含大青豆、黄豆和黑豆等。其中以黄豆的营养价值最高。
补充：蛋白质水果有哪些1、富含蛋白质的水果有很多，例如石榴，也有黄金百香果及其梨都含有蛋白质，并且糖量较为少。此外香蕉和猕猴桃，也有桃、菠萝蜜等也包含蛋白质，可以做到补充的效果。
蛋白质食物属黄豆的营养价值最高。
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