陈皮蜂蜜柚子茶的功效

陈皮蜂蜜柚子茶的功效主要包括以下几点：

1. 补益消化：陈皮含有丰富的挥发油和柚皮甙等成分，具有促进消化和增强胃肠蠕动的作用，有助于调节胃肠功能，缓解胃酸反流、胃痛、腹胀等症状，加上蜂蜜和柚子的保护作用，能够促进消化道的健康。

2. 清热解毒：柚子富含维生素C和多种生物活性物质，具有很好的降温解热和抗菌消炎作用，可以帮助预防感冒、发热等病症的发生，对于咳嗽、喉咙痛等症状也有很好的缓解作用。

3. 养颜美容：蜂蜜有很好的保湿滋润和修复作用，能够帮助皮肤保持水润弹性，柚子中的黄酮类物质和维生素C等成分有抗氧化和美白作用，能够有效预防皮肤老化、减轻黑斑和黄褐斑等色素沉着。

4. 改善睡眠：陈皮蜂蜜柚子茶还含有一定的镁、锌等成分，能够有助于缓解神经紧张、改善失眠、静心安神，帮助人们享受更好的睡眠质量。

总之，陈皮蜂蜜柚子茶是一款养生保健的饮品，不仅口感清香可口，还具有多种功效，特别适合在冬季饮用，帮助提升免疫力，预防多种疾病。

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多吃什么防流感？春季吃什么防流感？

随着春天的到来，气温也开始回升，春季的温度是很适合病毒生存的，所以在春季人们是很容易感染流感病毒的，那么平时就要做好流感的防护措施。春季可以多吃一些增强免疫力的食物，这样就能抵抗流感病毒，那么，多吃什么防流感？春季吃什么防流感？

1、春季吃什么防流感

一、蜂蜜柚子茶

原理：中医看来，肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响，肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。

方法：柚子最好选择胡柚，维生素C含量高，蜂蜜选香味较淡的，可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤)，切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就做好了。想喝时盛2～3勺，用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶，不过自己做的别有风味。

二、乌豆鲫鱼汤

原理：这道汤中，乌豆有养血补虚的作用，花生能调和脾虚胃弱，陈皮可以驱寒健胃、化痰止咳，最主要的是鱼的滋润功能。中医认为鱼类生活在水中，因而具有水的润性，可以滋润全身，预防秋冬季干燥带来的感冒。

方法：鲫鱼1条去鳞洗净后，加泡过的乌豆2两、花生2两和陈皮1片，慢火煲1小时即可。

三、山药糕

原理：我们说过，体表有一层卫气防御外邪入侵，那么卫气如何得来呢?卫气由脾胃消化所生，也就是说，只有脾产生足够的气血能量，卫气就会充沛有力，防御功能强劲，体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。

方法：将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。

四、姜蜜茶

原理：鲜姜是具有辛辣味道的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，经常服用可以使体内的“卫气”处于激发活跃状态，起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效，防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合，姜的辛辣有发散作用，可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤，而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣，共同起到辛温润燥预防感冒的作用。

方法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜)，开水冲泡饮用。

2、流感喝什么粥

1、麻黄粥

材料：麻黄10克，糯米50克，豆豉汁适量。

做法：用法：用水约1500毫升，去沫，取药汁约800毫升，去滓，加入糯米和适量豆豉汁，煮为稀粥。不计时候顿服，并加盖衣被出汗。

功效：可以辛温发汗，散寒解表，适用于流行可爱冒风寒型，表现为恶寒重发热轻，头身疼痛，鼻塞流涕，口不渴的人群服食。

2、葛根粥

材料：葛根60克，生姜30克，葱白5根，豆豉汁30毫升，粳米60克。

做法：将以上材料用1500毫升的水煎煮至800毫升左右，去渣后加入粳米、豆豉汁一起煮粥，趁热顿服，加衣被取汗。

功效：可以发汗解表，解肌退热，适用于流行可爱冒风寒外束，内有里热，身体壮热，头痛，骨肉酸楚，脊背强硬，口鼻手足微冷，小便黄赤的患者服食。

3、防风粥

材料：防风10-15克，葱白2根，粳米30-60克。

做法：先将防风、葱白加水煎取药汁，去渣；另用粳米煮粥，待粥将熟时加入药汁，煮成稀粥。趁热温服。

功效：可引起祛风解表，散寒止痛，适用于流行可爱冒风寒证，病症表现有恶寒发热，头身疼痛，骨节酸楚，鼻流清涕的人群服食。

4、荆芥粥

材料：荆芥6-10克，薄荷3-6克，淡豆豉6-10克，粳米60克。

做法：先把前三味药物加水煎煮，去渣取汁，另以粳米煮粥，待粥成时，加入药汁，稍煮即可。趁热食用。

功效：可以发汗解表，清利咽喉，适用于流行可爱冒风寒型，症状表现有发热恶寒，头昏头痛，咽痒咽痛的患者服食。

5、陈皮山楂饮

材料：陈皮6克，山楂、生姜各9克，葱头7个。

做法：将上述材料洗净后用水煎去汁液，代茶趁热频频饮用。

功效：可以解表散寒，行气消食，适用于流行可爱冒外感风寒，内有伤食，头痛，身痛，腹胀不欲饮食的人群食用。

6、神仙粥

材料：糯米30克，生姜片10克，葱白6克。

做法：用沙锅加水煮糯米、生姜片，米将熟时入葱白，煮至米熟，再加米醋20毫升，调匀即可。趁热喝粥，以汗出为佳。

功效：可以散寒解表，适用于流行可爱冒风寒型感冒，症状表现有微恶风寒，头身疼痛的人群服食。

长期抽烟清肺喝什么茶，4种常见的清肺茶饮

长期抽烟的人群比普通人群更容易出现肺部疾患，那么长期抽烟的人群清肺喝什么茶比较合适呢?下面就为大家简单介绍4种常见的清肺茶饮。

1、蜂蜜柚子茶

取100克柚子皮部分，切成细条，将柚子果肉挖出去核去皮备用，与适量清水一同放入锅中，加入100到150克白糖一同炖煮至粘稠，略放凉后加入蜂蜜搅拌均匀，再炖煮10分钟左右即可取出分装冷藏。待饮用时只需取出一勺，以开水冲调即可。蜂蜜柚子茶具有清热润肺、化痰止咳的功效，适合长期抽烟的人群饮用。

2、罗汉果茶

3、陈皮菊花茶

取白菊花3克，陈皮5到10克，洗净切丝后与菊花一同放入杯中，加入沸水，加盖焖煮10分钟左右，加入适量红糖或蜂蜜调味即可饮用。陈皮菊花茶具有清肠健脾、下气消食、润肺止咳的功效，能够有效缓解长期吸烟的患者咽干咳嗽、食欲不振等症状。

4、柚子绿茶

将柚子去皮后撕去白膜，去除果核后搅打成汁，将适量绿茶用少许开水冲泡开后加入柚子汁，并加入适量蜂蜜或冰糖调味即可饮用。柚子和绿茶具有生津止渴、清热润肺的功效，对于长期吸烟而引起的咳嗽、咽干等具有一定的缓解作用。

结语： 长期抽烟清肺喝什么茶?可以适当饮用罗汉果茶、蜂蜜柚子茶、陈皮菊花茶、柚子绿茶等茶饮来帮助清肺。长期吸烟的人群还是应该及早戒烟，才能够从从根本上减少罹患肺部疾病的风险。

蜂蜜怎么吃 你真的知道吗

蜂蜜是一种天然食品，蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以被人体直接吸收，而不需要酶的分解。蜂蜜比 蔗糖 （ 砂糖 的主要成份）更容易被人体吸收所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。今天我们来讲讲蜂蜜的各种超吃又营养的吃法。

1、陈皮浸蜂蜜

蜂蜜和陈皮都是天然的滋补食品，陈皮浸蜂蜜可以润肺，止咳化痰，健脾养胃，对于滋补身体有很好的效果。很多人也想尝试，但不知道怎么制作，那陈皮浸蜂蜜该怎样制作呢?

制作前先要选择陈皮，陈皮是中药中常见的一种药材，一般存放三年左右才会有药效，但要注意并不是时间越长越好，时间太长会导致成分发生改变，最佳时间大概3到10年。然后是蜂蜜，市面上的蜂蜜琳琅满目，蜂蜜的品种也多种多样，都有不同的作用，如水白蜜，也就是顶级的洋槐蜜，有润肠通便，提高免疫力的作用，可以根据自己的口味进行选择蜂蜜，同时也要注意选择有权威质量检测认证的蜂蜜产品。

陈皮浸蜂蜜制作方法简单好学 ：1.处理陈皮，先将陈皮用干净的刷子刷干净2.简单杀菌，将陈皮隔水蒸3到5分钟3.将陈皮晾干(蜂蜜遇水很容易发酵)4.浸入蜂蜜中密封保存，即可完成。注意蜂蜜要用玻璃瓶或塑料瓶装，避免金属污染，放在干燥、通风、阴凉、无阳光直射的地方，陈皮和蜂蜜没有固定的比例，可以根据自己需求自行调整。制作完成，放置一段时间后就可食用了，但田野牧蜂提醒您，食用时要注意，蜂蜜不可用开水冲泡，会破坏营养成分，最好40度左右温水

2、蜂蜜泡柠檬

柠檬和蜂蜜，可以这样说，提起柠檬，我们就会和酸的东西或者味道联系起来，口中或许会泛起酸水;提高蜂蜜，则是另外一种概念，甜的代名词，不是经常用甜如蜜来做形容吗。这两者放到一起是一种非常好的饮品，下面就是用柠檬蜂蜜制作的柠檬蜂蜜水。

柠檬是一种维生素含量非常丰富的水果，富含维生素C，有美白皮肤的作用，能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。那么柠檬蜂蜜水具有美白皮肤、消除皮肤色素沉着、还有防止电脑辐射的作用。在看这篇文章的您一定在电脑前吧!

柠檬蜂蜜水的制作方法 ：其实很简单，先取柠檬半个，洗净以后切成薄片，放到杯子中，然后倒入温水，再加入大约3勺的蜂蜜，然后搅拌均匀即可，有的人喜欢喝冷饮，可以在蜂蜜柠檬水中加入冰块，当然也可以放到冰箱中冷藏以后再喝，味道更好。

3、生姜蜂蜜水

生姜中含有大量的蛋白质、脂肪和膳食纤维及少量的胡萝卜素和姜辣素，而蜂蜜则含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸和酶类脂类，两者相结合就成为了极好的天然的营养补充剂，对人体每日所需的营养物质能起到很好的补充作用。

而选择在早上喝蜂蜜水，则可以帮助提振精神，使人胃口大开，也能快速进入良好的工作状态。同时也建议大家，在起床后先用一杯清水冲漱经历了一夜新陈代谢的肠胃，再饮用生姜蜂蜜水帮助滋养肠胃，如若是已经出现胃肠不适状况的朋友，尽量选择在饭后饮用以减小胃酸过高对胃肠粘膜产生刺激的可能。

生姜蜂蜜水的做法 ：取10克生姜，用榨汁机打成糊状，放入碗中加入沸水冲。冲后稍等一会，等到温度降到50度左右的时候加入一小勺蜂蜜既可以食用。生姜蜂蜜水在早上喝或是白天喝都可以，但是不要在睡前喝，因为生姜会起到刺激胃肠道的作用，晚上喝了会影响睡眠。

4、红枣山楂蜂蜜水

山楂味酸、微甘，性平。具有健脾助运，活血化瘀，除脂降压作用；红枣味甘性温，不仅营养丰富，最能滋养血脉，润泽肌肤，强健脾胃，还能调合百药，缓和猛药之悍性，使药物不伤脾胃。红枣与山楂相配，在减肥中起温补与均衡营养作用。有人经常喜欢用红枣山楂蜂蜜泡水喝

红枣山楂蜂蜜水做法 ：将干山楂和红枣洗干净后，一起加水煎煮10分钟，当茶饮，饮时加入蜂蜜。（还有一个简单做法：山楂和红枣洗干净后，用热水泡到食材变软，即可服用。）

不过建议一次不要喝太多，尤其是胃酸过多的人不宜食用。另外，最好不要用太热的水泡，以免破坏其中的营养成分。

5、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是一款美容养颜的保健养生茶饮，因其做法简单，功效显著而被大众女性青睐。最显著的功效便是：祛斑嫩肤、润肠通便、减肥瘦身、预防感冒等

蜂蜜柚子茶做起来并不难，而且可以多做一点储藏起来喝很久，将柚子皮洗干净切丝，尽量不要有白色部分，然后放进盐水腌制，腌好后放入水中煮10分钟左右去掉苦味，将柚子果肉掰碎，弄成小块和柚子皮一起放入水中熬煮，若是怕苦，可以加冰糖一起熬制，熬到没有汤汁即可，待放凉后加入蜂蜜搅匀，等一段时间蜂蜜把柚子充分腌制好，装入容器中就完成了。

6、香蕉蘸蜂蜜

香蕉蘸蜂蜜是一种绿色健康的食品，有利于减少脂肪堆积和排出体内的毒素，对减肥有很好的帮助作用。香蕉中含有糖类、蛋白质，而蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，可以为人体补充能量，而且可以增加饱腹感。早上起床后喝一杯蜂蜜水还具有显著的润肠通便效果。

香蕉中的膳食纤维和蜂蜜丰富的活性酶类，可以增强肠胃的蠕动功能，促进消化，减少和预防体内脂肪的堆积。也可以在午餐晚餐后食用，同样有促进消化，防止进食产生的多余能量转变成脂肪，减少脂肪的堆积。不过减肥也不能仅靠香蕉蘸蜂蜜来达到彻底减肥的效果，主要还是要减少高热量食品的摄入。经常吃一些低热量的食品更有利于控制体重。像水白蜜就是非常不错的低热量食物，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，葡萄糖是人体主要的能量物质，可以为人体补充大量能量而热量很少，并且润肠通便、排毒解毒的效果显著。

7、蜂蜜泡水

蜂蜜泡水是最常见的一种方法，简单快捷。优质的天然成熟蜂蜜本就带有自然的花香气息，直接冲泡就能使这种香气极大的发挥。

建议大家使用40°C左右的温水来冲泡蜂蜜，避免因温度过高导致蜂蜜中大量的营养物质被分解破坏，且40°C左右的温水也非常适合当前这个季节饮用。此外，胃部有炎症的朋友请尽量选择饭后饮用蜂蜜水，避免因胃酸升高导致肠胃的刺激过大，产生不适的感觉。

8、蜂蜜泡枇杷

枇杷中含有的苦杏仁甙，可以缓解咳嗽，蜂蜜也有润肺、化痰的作用，二者搭配可以缓解风寒感冒引起的咳嗽，有止咳化痰的作用。蜂蜜还具有一定的杀菌抗菌效用，两者的结合能起到相辅相成的作用。

蜂蜜泡枇杷的做法 ，首先准备好枇杷和适量的蜂蜜，然后将枇杷洗净去皮切成块。再拿出事先准备好的瓶子，然后一层蜂蜜一层枇杷，直到装满为止，然后密封好放在冰箱里面，一周左右就可以食用了。最推荐大家用来泡枇杷的蜂蜜是水白蜜，这种顶级的出口洋槐蜜蜜品澄澈，如水般轻盈空灵，非常适合用于腌制枇杷，其大量的抗菌抑菌物质可以帮助消灭枇杷果皮上的细菌，延长腌制枇杷的保质期。这样腌制出的蜂蜜泡枇杷可以帮助消除咽喉部的多种细菌、病菌，减小因外界病菌侵入而导致的咳嗽、感冒状况。

9、蜂蜜加牛奶

牛奶和蜂蜜一起吃还可以促进睡眠，睡眠不好的人群可以在晚上临睡前一小时喝牛奶和蜂蜜，可以起到促进睡眠的作用，对于睡眠不好的人群非常合适，这种方法不仅效果好，而且绿色健康，如果你吃安眠药的话，会产生依赖性，而且吃安眠药对身体健康也是有副作用的。

牛奶和蜂蜜一起吃可以促进孩子大脑的发育，牛奶中蛋白质含量很多，蜂蜜含有葡萄糖和果糖、维生素、矿物质，这些成分都对孩子的身体发育有很好的营养作用，而蜂蜜中的葡萄糖是可以促进孩子大脑发育的。

牛奶和蜂蜜一起吃还可以美容养颜，牛奶和蜂蜜都有美容的作用，经常喝牛奶加蜂蜜，可以使皮肤光滑细嫩，可以养颜美容，而且健康绿色，建议女士们使用。

10、百香果蜂蜜水

研究发现，百香果有极高的药用价值，特别是肠道清理和镇静神经方面！百香果不仅能将肠道内有害物质及毒素有效排出，还抑制有害微生物在消化道生长，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有神奇的治疗作用！

另外，百香果也是有名的天然镇静剂，能有效镇定神经，有助睡眠！经常觉得心神不宁、易紧张或受失眠困扰的人，可吃点百香果试试。

百香果蜂蜜水做法 ：准备好凉白开水一杯，大概200ml，挑选一只凹陷皮皱的百香果，对半切开，用勺子把果肉放进准备好的凉白开水里。再放一勺蜂蜜放进水杯里，搅拌均匀即可。

小贴士

挑选百香果要找凹陷皮皱的，才会更香、更甜。皮滑的百香果会比较酸，要放置一段时间才吃。太酸可以多放两勺蜂蜜中和一下哦。

喝什么茶治便秘最有效 大便不正常的表现

便秘的时候平时的饮食习惯要改正过来，良好的日常生活习惯对我们的便秘现象是有很大帮助的，排便是我们每个人每天都要做的事情，喝茶治疗便秘效果很好。

喝什么茶治便秘最有效

1、喝芦荟茶可以治疗便秘

材料：50克芦荟。

做法：将芦荟去皮取肉，然后放入榨汁机中，加入适量水搅打成汁即可。

功效：芦荟苦寒降泄，是治疗便秘的特效药，既能清肝火，除烦热，又能泻下通便。饮用芦荟茶是可以治热结便秘的，对小儿疳积也很有效。

tips：芦荟茶是不宜久服的，且脾虚腹泻机孕妇忌用。

2、喝番泻叶润通茶可以治疗便秘

材料：2克番泻叶、5克枸杞、2克陈皮、1克莲子心、1克决明子、2片山楂、2片百合花、1匙冰糖。

做法：将上述所有的材料都放入茶杯中，冲入适量热开水，然后闷泡5分钟即可。

功效：番泻叶和决明子都是强力通便的药材，要根据自身情况控制用量。这道茶具有润肠通便、清火泄热、排毒降脂的功效，对于顽固性便秘、积热烦渴、肥胖者有较好的调理作用。

tips：脾胃虚弱、易腹泻者、非严重便秘者不宜。

3、喝黑豆茶可以治疗便秘

材料：黑豆适量。

将黑豆倒入平底锅中，用小火翻炒，约10分钟，可以闻到豆子香味，还会发出噼里啪啦的声音。方便起见，可以一次炒好1-2量杯的量。取炒过的黑豆40-50粒，加入150ml的开水中，冲泡片刻，即可饮用。

功效：黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。

tips：黑豆茶有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。

4、喝大黄茶可以治疗便秘

材料：2克大黄、3克绿茶。

做法：将大黄和绿茶一起放入茶杯中，然后冲入适量沸水，盖上杯盖，浸泡20分钟，即可饮用。

功效：这道茶是具有清湿热、攻积滞的功效的，适用于实热便秘、热结泻痢、胃热呕吐的人群饮用。

tips：脾胃虚弱、孕妇、处于月经期女性、哺乳期女性等不宜饮用。

5、喝决明蜂蜜茶可以治疗便秘

材料：10克决明子、适量蜂蜜。

做法：将决明子放入杯中，倒入适量开水，浸泡10分钟，等水温冷却到60度以下时，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

功效：决明蜂蜜茶可以滑肠通便、具有润肠通便、降脂明目的功效，适用于各种便秘及高脂血症、高血压等。

tips：肠滑易泻者不宜饮用。

6、喝蜂蜜柚子茶可以治疗便秘

材料：1只中号柚子、1只柠檬、250克冰糖、250克蜂蜜。

做法：

(1)用盐在柚子表面细细揉搓5分钟，去除柚子表面的果蜡。

(2)温水洗去柚子表面盐份。把柚子的外皮薄薄地削下来，不要白 色部分。泡在淡盐水里8小时以上(中间最好换两次水)，去除苦味。

(3)把柚子果肉掰成小小块儿，柠檬切小块儿。全部用粉碎机打成碎 末。柚子皮切细细的丝，有多细切多细。

(4)把碎果肉和柚子皮丝倒入锅中(不能是铁锅)、加入冰糖，大火 煮开后改小火熬煮，期间用木勺不时搅动，以免粘锅。40分钟后， 看锅内柚子酱变粘稠，骨嘟大泡，用勺子划过时果肉不立即合拢， 即可关火待凉。

(5)待柚子茶变温以后，倒入蜂蜜拌均匀，放在干净无水无油的瓶子里 密封好，放冰箱腌4天以后，就能泡水喝了。

功效：上好纯正的蜂蜜加上新鲜柚子是美白，清热去火，增加胃肠动力对便秘有独特疗效的好方子。

tips：做好的柚子茶要腌4天以后才能喝，否则不入味。同时，脾虚泄泻不宜饮用。

7、喝菠菜蜂蜜茶可以治疗便秘

材料：100克菠菜、15克蜂蜜。

做法：将菠菜清洗干净后，切成段，焯熟后放入榨汁机中，加适量水搅打成汁，然后倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：菠菜蜂蜜茶对于各类便秘的防治效果都是不错的，能帮助清肝排毒，还能缓解痔疮出血状况。

tips：脾虚肠滑者不宜饮用。

8、喝香蕉蜂蜜茶可以治疗便秘

材料：100根香蕉、15克蜂蜜。

做法：将香蕉去皮后切成段，然后放入榨汁机中打成香蕉汁，倒出来后加入蜂蜜调味即可。

功效：香蕉蜂蜜茶是比较适合中老年大便秘结、难排者，并且能改善因此引起的烦渴、高血压等问题。

tips：肠滑易泻者不宜。

大便不正常的表现

1、每周排便次数少于3次，且粪便干硬;

2、排便时间长且费力，总感觉排不净;

以上两点持续时间半年以上，那么确实是较为严重的便秘了。

每天几次大便算正常

每天排便自然是最好的，但一天上好几次厕所也是不正常的。一般来说，每天1-2次大便都是正常的，再多了也不好。另外，判断大便是否正常除了排便次数，还要看粪便的质地、色泽。一般健康的粪便是且不燥也不稀，没有明显臭味。

肉食并非便秘的直接原因

其实，肉食并不是导致人们便秘的一个直接原因。相反，进食肉类可以为人体带来优质蛋白质、维生素、矿物质和部分脂肪，尤其是蛋白质和矿物质如锌、铁、钙等，吸收率都比植物性食物高。即使肉类食物在肠道中的移动速度慢也不能成为便秘的原因。人们之所以便秘是因为肉类食物相对残渣较少，当食用肉类过多，而同时吃植物性食物少时才可能出现便秘的情况。所以，正确的说法是，肉食过多而植物性食物过少时会出现便秘。

吸烟者必备的8款清肺茶

　　生活总有各种各种事情，需要科学的办法去解决它。我整理了实用资料“吸烟者必备的8款清肺茶”，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由提供!

吸烟者必备的8款清肺茶

　　吸烟有害健康，尤其是对肺部的影响最大，因此我们需要清理肺部“垃圾”，那抽烟喝什么茶可以清肺呢?

　　 抽烟喝绿茶清肺

　　因为烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。

　　而且，绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。其实除此之外，老烟民还需要注意补充其他营养物质，从多方面的降低烟草的危害。

　　 抽烟喝菊花陈皮茶清肺

　　饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者。菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外，陈皮中也还含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

　　 抽烟喝桂花茶清肺

　　老烟民往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象，而对女性烟民来说，吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花虽然具有温补阳气的作用，但不会引起上火，反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶带着浓郁的香气，饮用之后具有和胃理肠的作用，所以非常适合烟民饮用。

　　 抽烟喝罗汉果茶清肺

　　从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效，同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同时又适用于高血压、青光眼，辅助降血脂，改善肥胖现象，将吸烟的危害降到最低。

　　 抽烟喝蜂蜜柚子茶清肺

　　对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。

　　另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。

　　 抽烟喝西洋参茶清肺

　　吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效，还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。

　　 抽烟喝鱼新草茶清肺

　　吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害，预防慢性咽炎、肺癌。每天加水煎煮后，代茶饮用即可。想要戒烟的人，喝鱼腥草茶也可以有助于戒烟。

　　 抽烟喝金桔茶清肺

　　金桔味道酸酸的，它含有矿物质和维生素，妻子，纤维素能够帮助我们调节肠道蠕动，改善肠道的生理功能，让食物垃圾子在我们肠道内的停留时间变短，减少这些食物垃圾对身体的危害，吸烟者喝金桔茶就能减少有害物质在体内的停留时间。

清肺喝什么茶？

1、西洋参茶

西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。

2、蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。

3、罗汉果茶

罗汉果又被称为假苦瓜、金不换，还被誉为神仙果。其营养价值极高，新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C，同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。

4、桂花茶

桂花虽然具有温补阳气的作用，但其不会引起上火，反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶带着浓郁的香气，饮用之后具有和胃理肠的作用。所以非常适合烟民饮用。

5、菊花陈皮茶

长期吸烟还对胃会造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。

参考资料来源：人民网-清肺茶有哪些 吸烟人群必喝6款茶饮

清肺茶有哪些清肺茶

吸烟伤肺，长期吸烟会导致肺部积聚毒素，怎么才能清肺呢?下面，为你介绍常见的清肺茶有哪些，吸烟的你一定要注重肺部健康哦。

西洋参茶

吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。

蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。

另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。

罗汉果茶

罗汉果又被称为假苦瓜、金不换，还被誉为神仙果。其营养价值极高，新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C，同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。

从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效，同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同时又适用于高血压、青光眼，辅助降血脂，改善肥胖现象。将吸烟的危害降到最低。

桂花茶

老烟民往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象，而对女性烟民来说，吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花虽然具有温补阳气的作用，但其不会引起上火，反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶带着浓郁的香气，饮用之后具有和胃理肠的作用。所以非常适合烟民饮用。

菊花陈皮茶

长期吸烟还对胃会造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽

首先，陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外，陈皮中也还含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

绿茶

因为烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。

而且，绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。其实除此之外，老烟民还需要注意补充其他营养物质，从多方面的降低烟草的危害。

清肺喝什么茶好

清肺养肥，可以喝信阳毛尖，信阳毛尖的这个茶是来自大山茶树的嫩芽，不仅有丰富的营养价值，也有非常高的清肺功效。不过，茶叶的品质也是要注意的，品质好的茶叶才有益处的。建议你可以到待客九品官网预定即可，待客九品的茶由于严格控制品质所以每年的产量非常少，一般都需要提前定制。

此外，定期检查，发现异常及时治疗。最后，建议各位定期需要对自己的身体进行体检，对肺部也要进行相关的检查，如果发现任何异常，就要及时治疗，以免耽误病情。

还有，肺虚之人还宜经常服食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、蜂蜜、蜂王浆、灵芝、梨、葡萄、红枣、胎盘、党参、太子参、西洋参、北沙参，以及禽蛋、食用菌等。

经常抽烟的老烟民喝什么茶好呢？

吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

普洱茶

普洱茶茶叶中的茶多酚能促进毒素的排出，对肝脏起到保护作用，而且能增加血管收缩功能，而茶碱有利尿作用，能使吸入体内的毒素快速排出体外，减少抽烟带来的危害。

绿茶

绿茶有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而且所含的茶多酚能抑制自由基的释放，进入人体后能与致癌物结合，使其分解，从而降低致癌活性，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴，二者一起搭配泡茶喝，既能清热解毒，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感，很适合长期吸烟的人饮用。

蜂蜜柚子茶

柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效，非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有抑菌作用，有利于维护口腔健康。

另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用蜂蜜柚子茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。

罗汉果茶

罗汉果含有丰富的营养物质，长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺，缓解咽喉不适，方法很简单，取20克罗汉果干品，冲入沸水，盖上盖子闷15分钟即可饮用。所以经常抽烟者，多喝罗汉果茶准没错。

什么茶最清肺

什么茶最清肺

什么茶最清肺，肺部就像是我们人体气体的转换中心一般，想要保持肺部正常运转就必须不定时进行清肺操作，生活中有很多茶对肺部都有好处，下面我分享什么茶最清肺。

什么茶最清肺1

1、玉竹冰糖茶

此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。

2、沙参大枣茶

沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，以根入药。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。

3、蜂蜜柚子茶

柚子富含维生素C，能够提升免疫力，还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。

4、罗汉果茶

罗汉果的果实营养价值很高，干果总糖含量25.17—38.31%，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。

5、桂花茶

此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。桂花性温，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛等症。

6、菊花茶

菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

什么茶最清肺2

(1)蜂蜜柚子茶

早在《本草纲目》当中，就已经对记载了柚子这样一种水果，它性味甘酸，具有理气化痰、润肺清肠的作用功效，搭配营养丰富的蜂蜜能够让口感变得丰富起来。对于抽烟的人群来说，喝点蜂蜜柚子茶，可以起到抑菌以及维护口腔健康的作用功效，与此同时蜂蜜柚子茶还可以帮助清除肺部毒素垃圾，对于清肺润肺都有一定的帮助。

(2)西洋参茶

什么茶可以清肺润肺?长期抽烟的人群经常会出现阴液不足、肺部燥热等问题，再加上由于呼吸道长期受到烟草的伤害，其抵抗力也会大大下降，稍不注意就可能会被疾病入侵导致导致发病。对此健康喝点西洋参茶，一方面可以促进血液活力，另外一方面还可以帮助补肺降火，能够有效润肺清肺。

(3)菊花陈皮茶

对于什么茶可以清肺润肺这个问题，多喝点菊花陈皮茶是不错的。首先菊花具有清热去火、解毒解燥的作用功效，尤其能够缓解口干、上火、肺部燥热等情况，再搭配清理肠胃、消食的陈皮，能够起到不错的清肺润肺效果。

(4)桂花茶

桂花茶是我国主要的'茶类之一，具有温补阳气的作用功效，但是桂花茶却不会引起人体上火的情况，反而在清肺润肺、排毒美肌、止咳化痰等方面有着显著的疗效。更加重要的是桂花茶当中带着浓郁的香气，喝了之后还可以起到调和肠胃的作用，效果显然是不错的。