立定跳远怎么练跳得远

发布网友发布时间：2022-03-06 03:45

共2个回答

懂视网时间：2022-03-06 08:06

1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练，训练各部位肌肉力量，提高身体的协调性；

2、了解跳远的技术动作要领，掌握动作诀窍，改进跳远的技术；

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

总结：

1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性；

2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳远技术；

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

热心网友时间：2022-03-06 05:14

摘要就是开始的时候练弹跳能力，可以先练练蹲马步咨询记录 · 回答于2021-11-06立定跳远怎么练跳得远就是开始的时候练弹跳能力，可以先练练蹲马步嗯然后呢胳膊协调身体，弹跳的时候，利用身体的惯性还有身体的重力，一并往前就可以了好的，谢谢好的，谢谢要多练，熟能生巧