锻炼手臂肌肉最好最简单的方法
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发布时间：2022-03-06 02:10
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热心网友
时间：2022-03-06 03:40
用哑铃有很多方式练肱二头肌和肱三头肌的。
练肌肉，哑铃不要太重，也不要太轻，自己感觉适中的最好。
还可以玩玩单杠、双杠。
注意。太用劲的运动不要做，那些不利于肌肉的发达。
