...减多少?我骨架大,肉多,我1米6以上的,能减多少???0.0???
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发布时间：2024-10-07 01:14
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热心网友
时间：2024-10-14 07:09
我从刚进大学起，就被选成羽毛球队。每天都要进行大强度的训练。我们教练就和我们说，每一项运动都是可以减肥的。但是重要的是一定要配合合理的饮食。我大一刚入学校的时候，虽然训练很辛苦，但是我吃的也多，每天晚上10点训练结束后，我能一个人吃一碗奶油！所以体重并没有下降，反而上升。那是我最胖的一次了，都到110了。我的体重从来没上过95斤耶。。。
到了下学期，觉得这样不行，就开始控制自己的食量，其实也没有控制啦，只是后来自然而然的也不想吃了。运动肯定是能减肥的，这是必然，但你也要注意哦，要少吃。早上喝点粥，中午的时候吃到半饱，晚上我不赞成不吃，但吃三分四分饱就可以了。
还有，打球是会长手上和腿上肌肉的，你可要做好准备了，我手上就有肌肉的，可是我也不觉得难看啊，每次运动之后都轻轻拍打手臂和腿，这样有助于肌肉不是那么太明显。
嗯。骨架大这是最伤脑筋的，我就是，就算瘦的皮包骨头了，别人还是不会觉得我特别瘦，其实你只要把肉减下来就好了，瘦下来，自信点，自然就美丽啦。
我现在也在减肥，唉，希望都能成功！呵呵
热心网友
时间：2024-10-14 07:07
一个星期可以减两斤，是很正常的，最好是六点以后不东西
热心网友
时间：2024-10-14 07:11
可以塞，运动是最好的减肥方法
热心网友
时间：2024-10-14 07:06
能，一定能，只要坚持不断锻炼，不止能减肥还能增强体质，减来斤吧
热心网友
时间：2024-10-14 07:08
一个月可以廋10多斤，不过还要注意饮食方面。希望有帮到你、
热心网友
时间：2024-10-14 07:11
运动的确可以减肥，减多少这也要看运动量的多少。如果只是短时间的话，效果应该不大，建议要坚持。还有其实肠胃好了，也容易减肥。很多肥胖不只是因为吃多了，很多情况是因为肠胃不好，吃下去了，排不出去。清肠能排除体内毒素，还可以减肥。慢跑可以减肥。还有跳绳也不错，跳绳减的比较多，我同学晚上跳绳，顺便节食，一个月减了十斤。
