健身房教练问题
发布网友
发布时间：2024-10-04 12:24
共3个回答
热心网友
时间：2小时前
这主要 看你以前有没有 经常锻炼的习惯
如果你有 并且对自己有信心
完全可以自己按照一定方法锻炼减肥
但是强度还是 要很大才能达到目的
所以 要有毅力
多数的方法 网上都有
关键在于坚持
热心网友
时间：2小时前
减肥关键是控制饮食，运动是辅助。而且运动一定要大计量的有氧运动，建议至少一个小时以上的连续一个项目运动，控制饮食再配合运动效果比较好。个人认为减肥容易保持难，如何一直保持体重就要再减肥时养成饮食和运动的习惯，减肥是一时的，维持是一世的，除非你想再胖回去
热心网友
时间：2小时前
在健身房做体测就是骗你钱买私教课的，让你办减肥课程。我觉得如果你确实急需短时间内瘦身，又从来没运动过的话可以找他们防止受伤。不然就自己炼吧，我还是自己练的两个月就瘦了八斤，没有刻意的节食哈，只是晚上饮食清淡点。还有就是要有毅力，最好能天天运动一小时，而且有点强度的，比如跑步，快走，跳操之类的，不然辛苦了效果还不明显。
