便秘的人吃燕麦，到底是好是坏？
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发布时间：2022-02-26 13:28
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热心网友
时间：2022-02-26 14:58
我觉得，便秘的人吃燕麦，是很好的。因为燕麦中含有的膳食纤维特别丰富，每100克的燕麦中含有的膳食纤维可以达到10.6克。而每100克大米中就只有不到1克的膳食纤维。可见，如果一日三餐的主食里，有一两到三两的燕麦替换掉普通大米，就可以多吃到5-15克的膳食纤维，这样一来，每人每天25克膳食纤维的摄入标准，很容易就达到了。外加多吃点蔬菜，能帮助有效预防和缓解便秘困扰
一、便秘是因为人体中缺乏纤维素，大肠蠕动不足导致的。
便秘是因为日常饮食中缺乏纤维素造成的，这或许很多人都还不知道，我们的大肠主要就是靠纤维吸水来填充体积的，如果饮食中的膳食纤维长期过少，大肠蠕动就会严重不足，不仅排便的速度会变慢，还会大大增加罹患肠癌的危险。而燕麦中的膳食纤维特别膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但它却是组成大便的骨架，同时还可以直接刺激肠道蠕动，所以在便秘的时候吃点燕麦是可以起到非常重要的作用的。
二、燕麦选择不对不仅不能补充纤维素，有可能会对你的身体造成伤害。
便秘的人最好选择生的燕麦片，因为现在市面上的燕麦产品为了口感很多都会添加一些别的物质，虽然口感是好了，但是因为添加了别的物质，真正的燕麦片没有多少，别的物质反而更多这样的它不仅不能起到刺激肠道蠕动的功效，反之有可能对身体产生别的危害。所以，我们想要充分利用燕麦的功效，最好选择生燕麦或者是生燕麦片。
便秘是让人尴尬又难受的事，所以在日常中，我们要多注意自己的健康饮食。不要食用太过热气的食物，多食用青菜等绿色蔬菜。也可以多用些香蕉的有助于通便的水果。
热心网友
时间：2022-02-26 16:16
吃燕麦对便秘有好处，因为燕麦富含膳食纤维，能帮助肠道蠕动，促进排便，对便秘有一定的防治效果。
热心网友
时间：2022-02-26 17:50
燕麦中含有膳食纤维，包括可溶性纤维和不溶性纤维。不溶性纤维可以防止便秘，而可溶性纤维则可以帮助降低胆固醇的水平。吃燕麦的时候多喝水，还是可以缓解便秘的。
热心网友
时间：2022-02-26 19:42
经常吃麦片并不能促进肠胃的蠕动，也不能预防便秘，所以说便秘的人经常吃麦片会让便秘越来越严重，肯定是一件坏事情
