今年曲 姿减 肥瘦身好方法或者新项目有哪些?适合懒人的
发布网友
发布时间：2024-10-23 23:26
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-01 01:44
减肥产品不靠谱。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
热心网友
时间：2024-11-01 01:37
没效
热心网友
时间：2024-11-01 01:45
在家可以好好吃呢饭就瘦了
