我是大学生,身高190,体重78kg,做腹肌撕裂者一个月了,除了几个高难动作...
发布网友
发布时间：2024-10-23 21:28
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-30 08:35
你太瘦、确实要喝蛋白粉、或像明星吴建豪每天早中晚各吃二颗水煮蛋，只吃蛋白。增加肌肉
热心网友
时间：2024-10-30 08:32
想看到腹肌最关键的还是体脂，体脂低了自然可以看到
热心网友
时间：2024-10-30 08:38
肌肉的锻炼还与体质有关……有些人即使不锻炼也一身肌肉，不过这也是少数人，后天的锻炼是最重要的……坚持你锻炼，可适当加大强度，偶尔补充一次蛋白质粉也可以……但不要过量，多吃含蛋白质含量的食物，例如，牛奶，牛肉……等，另外多吃点水果，坚持几个月……效果就出来了，肌肉锻炼要持之以恒……不可过分追求，另外肌肉也需要锻炼来保持……不锻炼则会反弹……放松心态……坚持做就可以了
