有没有什么方法能够快速提高踢腿的频率?各位武术前辈,还望指点……_百...
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发布时间：1天前
共3个回答
热心网友
时间：1天前
呵呵 其实踢腿的频率和腿部力量大小有关,如果肌肉力量大了,弹力就会足,这样你出腿的速度就会更快,你可以通过绑沙袋练跑步来增加肌肉力量,但是这样还不能增加你腿部肌肉的韧性,要获得很好的韧性肌肉还要坚持做弹跳运动比如条台阶,跳绳之类...只要你综合练习一定会收到很好的效果:P
热心网友
时间：1天前
绑沙袋跑步
热心网友
时间：1天前
绑沙袋跑步，加强基础训练。然后找个弹力绳，一头绑腿上一头绑柱子上，向外踢，让绳子的弹力牵制你。
