清明节饮食养生保健、多饮菊花茶驱寒气
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发布时间：2024-10-24 09:42
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时间：2024-11-06 18:32
清明时节，祭祖扫墓之际，人们除了缅怀先人，还需关注自身健康。保持稳定情绪，避免过度悲伤，特别是对高血压、冠心病患者尤为重要，以防旧病复发。春季气温多变，易感冒，应注意保暖和避免病从口入。忌食“发物”，如海鲜、羊肉等，可选择如糯米、芝麻等凉性食物，保持饮食清淡。
清明时节，养生重在清补，推荐桑葚薏米炖白鸽等汤品，以养血舒筋。饮用菊花茶有助于疏散风热，养肝利胆，驱散寒邪。在运动上，选择柔和的太极拳，避免剧烈竞争，以防血压升高。换衣要根据天气变化，适时增减，防止感冒。
清明期间，情绪管理至关重要，避免过度悲伤引发精神疾病。保持心情舒畅，肝郁化火者可考虑服用安宫牛黄丸。春季是养肝的关键期，可通过饮食、运动和药物调理，如以菜养肝等方法，维护肝脏健康。
