春季“3果1谷1菌”别忘记,顺应节气饮食,健康身心
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发布时间：2024-10-24 09:42
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热心网友
时间：2024-11-12 18:33
随着的是春雷乍动，气血渐升，这时万物都能知道春天的温暖，春醒，花束浪漫，万物皆动。 健康 身体的美好心情。
这“三果一谷一菌”吃着不但清鲜可口不腻，更合适口味淡甘润的标准，妥当过春天，一起来看一下有什么食物吧。
香蕉
一年四季我们常吃，又甜又糯味，十分讨得大家喜欢，实际上在春季，也应当多吃香蕉这类新鲜水果，因香蕉营养丰富多彩，富含碳水化合物，和钙，磷，铁等多种多样的矿物质，而且香蕉还有利于促进消化，辅助营养搭配，在春天吃香蕉，可以减少细菌的侵害害。
甘庶
甘蔗汁多，味儿香甜美味，春天吃甘蔗给人体产生糖份，也填补了人体的热量，在春回大地的关键时刻，身体必须水份，而甘庶既能达到大家对水份的补充，嚼起来对面部肌肉也是一种锻练，有利于面部锻炼，所以说此刻吃甘蔗还真的是一举两得。
草莓
红润的草莓格外新鲜，这时的草莓，可被称作“初春第一果”，在其中含有的维他命C和多酚物质非常丰富，草莓性甘凉，除了美味，就一个字“润”，对于过完年投入工作的人来说，各方面的压力比较大，这时多吃些草莓，可是既饱了口福，又能调整抑制身体状态，所以，工作之余，来几颗酸甜可口的草莓吧。
薏米
经历了冬季的寒气湿气侵袭，到春季天地万物发芽，身体肝火也较为旺，时常也有着小痘痘困惑，这时候很合适用薏米做些好食材来吃，那是因为薏米本来就药食同源，真是便是“湿气的天敌”，春天能够 每日坚持熬些薏米粥来喝，时间长了，真的是精神奕奕，活力满满。
银耳
春季如酥，如何都离不了一个“润”字，这时候人也必须滋养，饮食搭配是最好是最立即的方法，而白木耳历年来是最好“润品”，被称“菌中之冠”，古时候也仅有皇上和达官贵人才可以享受的 健康 养生 益寿延年的妙品，现如今，白木耳在销售市场上价钱都不贵，买回家了熬出粥或汤，烧菜拌凉菜也较为可口，春天多吃，必得“润养”，舒适无比。
