?红茶妹-清明节饮食养生保健、多饮菊花茶驱寒气
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发布时间：2024-10-24 09:42
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时间：2024-11-03 08:27
清明时节，饮食养生与心情调适至关重要。饮食上，应注重清淡，少吃易引发疾病的“发物”，如羊肉、狗肉等，而宜食粳米、芝麻等食物，汤品如红萝卜竹蔗水、川芎白芷炖鱼头等都是不错的选择。同时，春季是肝病易发期，饮菊花茶有助于疏风清肝，疏散冬季积存的寒邪。
情绪管理不可忽视，保持心情舒畅，避免过度悲伤，尤其对于高血压患者，扫墓时应控制情绪，以防旧病复发。选择如太极拳等缓和运动，避免过度竞争或负重活动，以免血压升高。换衣需适时，遵循“春捂”原则，注意早晚温差，防止感冒。
春季也是精神疾病高发期，应避免情绪低落和抑郁，保持稳定心态。同时，清明节饮食上应注意“病从口入”，预防感冒和呼吸道传染病。春季肝气旺盛，养肝护肝是关键，可通过食物如荠菜、菠菜等来滋养肝脾，或选择安宫牛黄丸等药物调理，但应在医生指导下使用。
总的来说，清明时节的养生应以调养肝气、饮食清淡、情绪稳定为主，注重预防疾病，保持身体健康。
