我是一个初二的女生,后天上午就要跑800了,我平时跑200都不一定行,怎 ...

发布网友 发布时间：4小时前

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共5个回答

热心网友 时间：4小时前

短时间内提高肯定是不可能的，这几天多注意下饮食，跑的时候别慌张，慢慢跑，别着急，不然跑不完连成绩也没，尽最大努力的情况下，跑完就可以了

热心网友 时间：4小时前

两步或者三步一呼吸 平稳呼吸 不要停 就算很累也不停 停下来就跑不动了 加快脚上的频率 和加大步伐

热心网友 时间：4小时前

跑时呼吸节奏快吸两下在快呼两下，记得吸到第二次时要八分气满，呼出来要算呼出来，开始时可能会肚子疼一会就没事了，记得跑步要跟着呼吸节奏

热心网友 时间：4小时前

无非就是刚开始时不要快，慢慢跑，几步一呼吸。呼吸不要急呗。最后冲刺时都懂得

热心网友 时间：4小时前

我今天才跑了800米，就发现了一点，有人说跑长跑开始慢慢跑，到最后冲刺，都是假的!因为到最后根本就没力气冲了，所以我给你的建议就是一开始就跑快点，就算最后落在别人后面也不会落太多。经验之谈！