涌泉穴:人体的生命泉眼!
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发布时间：8小时前
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现代养生方式的流行，促使年轻人在忙碌生活中寻找缓解压力和保养身体的方法。其中，按摩成为了现代年轻人的泄压解乏新方式之一。今天，我们将介绍一个简单有效的按摩养生方法，即在睡觉之前按摩涌泉穴，对身体大有裨益。
涌泉穴，作为人体的“长寿穴”之一，其作用广泛，能防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等多种疾病。其与人体生命息息相关，被视为生命的源泉。
《黄帝内经》中曾记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 涌泉穴位于足底部，屈足卷趾时足心最凹陷处。按压时，有酸胀感即为涌泉穴。按摩涌泉穴能带来多种好处。
首先，经常按摩涌泉穴，可以增强肾气、补肾壮阳、强筋壮骨。中医认为，肾是生命的源泉，肾精充足，能够促进身体发育，提高记忆力，增强性功能。反之，肾虚则会导致记忆力减退、腰膝酸软、性能力低下等症状。
其次，涌泉穴对调节血压有显著效果。高血压及心血管疾病患者常有头晕脑胀的症状，坚持按摩涌泉穴，能够改善血液循环，有效降低血压，缓解头晕脑胀。
此外，按摩涌泉穴还有助于治疗失眠、祛除体内火气、改善宫寒、缓解疲劳、美容养颜等。通过按摩，可以促进血液循环，排出体内湿毒，改善手脚冰凉等症状。
按摩涌泉穴的方法多样，可以分为摩擦涌泉穴、浸泡涌泉穴和拍打涌泉穴三种。每次按摩15到20分钟，每只脚按摩1到3分钟后再换另一只脚，坚持一个月后，会明显感觉到身体轻松。
需要注意的是，在按摩涌泉穴时应避免在怀孕、患有高血压或处于高热、昏迷等严重情况下的患者进行。对于女性而言，经期也不宜按摩涌泉穴，以免影响生理健康。
通过按摩涌泉穴，可以有效缓解疲劳、改善健康状况，成为现代人养生、防病的良方之一。不妨在日常生活中尝试，体验其带来的益处。
