早上起床空腹可以吃水果吗?
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发布时间：1天前
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时间：1天前
空腹吃水果看似简单，但其实是有讲究的。首先，需要避开牛奶、酸奶、豆浆、酒和茶等饮品。根据《今日美国》健康新闻，橘子、山楂、香蕉和柿子四种水果在空腹时也是不宜食用的。
橘子和山楂富含有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，空腹食用会对胃黏膜产生不良刺激，引起腹胀、嗳气、反酸，甚至可能导致胃炎和胃溃疡恶化。
许多人知道山楂泡水可以降血脂，却不知有些人喝后可能先喝出了胃病。这是因为山楂泡水时，大量山楂酸进入胃中，可能破坏胃内镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
香蕉中含有较多的镁元素，空腹食用香蕉会使人体内的镁水平迅速升高，打破镁钙平衡，对心血管系统产生不利影响。
柿子含有丰富的果胶和单宁酸，这些物质在胃酸作用下可能与胃酸反应生成难以消化的凝胶块，容易导致胃结石形成。因此，尽管柿子营养价值高，但食用时也需注意。
