9种养生茶方有效防治夏天中暑
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发布时间：15小时前
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时间：14小时前
在炎热的夏季，为了有效防治中暑，中医为我们提供了九种养生茶方。首先，白开水被视为“百药之王”，在高温时节饮用时，建议选择20℃至25℃的凉开水，可适量加盐以补充体内流失的盐分，维持体液平衡。接下来是几种实用的茶饮推荐：
1. 冬瓜茶：冬瓜性凉，具有利尿消肿、清热解毒和清胃降火的功效，对于瘦身者来说，冬瓜粥能预防皮肤问题。将冬瓜切块炖煮后直接饮用或打成泥饮用，既健康又不会增加体重。
2. 绿豆汤：绿豆清热消暑、利尿，对中暑、咽喉炎等有益，但低血压患者和经期女性需谨慎食用。
3. 苦瓜汁：苦瓜含有丰富的维生素C，对心血管有保护作用，冰镇后是消暑佳品，但虚寒体质者需谨慎。
4. 鲜藕汁：鲜藕清热解烦，可煎汤代茶饮用，有助于避暑。
5. 双花茶：金银花和白菊花冲泡的茶，有清热解毒、祛暑消炎的效果。
6. 双叶茶：荷叶和竹叶搭配绿茶，适合轻度中暑，有清热祛暑功效。
7. 荷叶茶：带梗荷叶泡出的茶，可消暑宽胸、生津止渴，是户外活动时的理想选择。
8. 藿香茶：藿香和佩兰与茶叶一起泡，具有祛暑化湿和中功效，适合流感或轻度中暑者。
9. 银菊茶：金银花和菊花的组合，清热解暑，每日饮用有助于清凉度夏。
以上茶饮不仅口感清凉，更能帮助你在夏日里保持健康，记得根据自身体质选择合适的茶饮。
