请问我每天坚持半个小时到四十分钟的节奏较强的运动(类似热舞一样)不知...
发布网友
发布时间：2024-10-22 06:49
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-10 19:32
算有氧运动，但是如果想减脂的话，建议搭配小重量的力量训练，这样效果更好
热心网友
时间：2024-11-10 19:29
强度超标，应掌握节奏，调整呼吸频率。
热心网友
时间：2024-11-10 19:34
你好！有氧运动的简单标准是，运动时可以保持流畅自如的呼吸，一旦呼吸不畅，身体供养不足就会进入无氧状态，达不到健身的目的。如果以塑形为目的的锻炼，需要注意运动的类型和方式，否则有可能会导致肌肉不均衡生长，影响美观。热舞、竞走都是塑形的有效锻炼方式，搭配合理的膳食可以非常有效地达到理想的效果。希望对你有所帮助！
