剧烈运动后可不可以马上蹲下或坐着啊??
发布网友
发布时间：3小时前
共5个回答
热心网友
时间：1分钟前
这个就是关于运动生理的问题了
首先，从骨骼肌的挤压作用说吧：人体在站立的情况下，如果下肢进行肌肉运动，回心血量和没有肌肉运动时不一样。一方面，肌肉收缩时可对肌肉和肌肉间的静脉发生挤压，使静脉血流加快：另一方面，因经脉内有瓣膜存在，使静脉内的血液只能向心脏流动而不能倒流。这样。骨骼肌和静脉瓣膜一起，对静脉回流起着“泵”的作用，这就是所谓的 静脉泵 或 肌肉泵。
其次，呼吸运动，呼吸运动也能影响静脉回流。由于胸膜腔内压为负压，胸腔内大经脉的跨壁压较大，故经常处于充盈扩张状态。在吸气时胸腔膜加大，胸腔负压值进一步增高，使胸腔内的大静脉和右心房更加扩张，压力也进一步降低，因此有利于外周静脉内的血液回流至右心房。由于回心血量增加，心输出量也相应增加，心输出量也相应增加。呼气时，胸膜腔负压值减小，由静脉回流入右心房的血量也相应减小。
所以，为了让你的血液流在运动后速趋于平缓在做了剧烈运动后还是慢跑一下，使你的窦性心律恢复到平均值，还有一种说法就是运动过后就坐下会让你的屁股变大，这个没有理论依据，但是会让你的血液积压到你的臀部这个是有理论依据的！ 如果没有回答完全我会在想想的
热心网友
时间：6分钟前
不可以，一定要拍打肌肉及运动部位，这样有助于放松肌肉，否则达不到锻炼效果。这是我们体育老师讲的。
热心网友
时间：5分钟前
稍微缓解一下再坐下吧.
可以原地踏踏步.
尽量不要马上就坐下.
热心网友
时间：7分钟前
剧烈运动后不能马上停下来休息
热心网友
时间：9分钟前
事物都有一定的惯性，马上改变运动的状态不符合事物运动的规律，所以剧烈运动后应采取由剧烈到减轻强度，最后慢慢停下来的步骤
