进行倒钩动作时 要做怎样的保护措施才能保证不受伤?
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发布时间：6小时前
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热心网友
时间：6小时前
身体记住千万不要完全向后倒下去射门，最容易出事的。连职业球员都不太敢做。在要倒挂时得有一个侧身过来的动作。手在射门后撑地时不要硬硬撑在那里，随着落地而叠起来。人顺势掉下来就行，
热心网友
时间：6小时前
准备活动是一定要做的，做动作的时候一定要放开，不然容易拉伤大腿下面的肌肉。
热心网友
时间：6小时前
倒挂的时候不是搞身体转动而发力射门的。而是脚自己法力。而倒挂是背部先下地。不然很容易受伤。刚学的时候自己躺在草地上自己勾勾，然后再练习倒。脖子折断是整个人转一1圈 - - 。另一种情况是用力过大（貌似惯性。物理不是横好。）
热心网友
时间：6小时前
腰背肌有力量、动作的基本要领、下地的缓冲动作都必须到位、否则很容易受伤、
