请问是怎么了?昨天强烈运动后?
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热心网友
进行长时间不运动后突然激烈运动，身体出现不适是常见的现象。这种状况在中医上归因于气血不畅、经络堵塞，韧带疼痛正是气血不通的体现。
通常情况下，身体需要7天左右的时间来适应这种突然的剧烈运动，逐步恢复正常。如果疼痛感持续严重，可以适当服用一些促进恢复的药物，如三七片、跌打丸等。这些药物有助于加速血液循环，缓解肌肉疼痛。
此外，运用热敷也是缓解疼痛的有效方法。将适量的酒与热水混合后，敷在疼痛的部位，可以促进血液循环，缓解因气血不畅引起的疼痛。
总之，对于久未运动后突然进行剧烈运动出现的不适，不必过于担心。适当休息、合理用药以及热敷等方法都能帮助身体逐渐恢复正常，减轻疼痛感。在日常生活中，建议逐步增加运动量，避免突然进行高强度的运动，以减少类似情况的发生。
