髌骨骨折肌肉萎缩怎么康复
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发布时间：2025-01-09 04:27
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时间：5分钟前
髌骨骨折出现肌肉萎缩，通常都是因为骨折之后下肢活动比较少，导致的废用性萎缩。骨折的早期，如果不能够下地，可以在床上做肌肉的锻炼，例如做踝泵训练，通常都是踝关节以及脚趾用力的背伸定住5秒钟之后，再用力的跖曲再定住5秒钟，能够促进小腿的前外侧以及后侧的肌肉的收缩，防止其萎缩更加严重。大腿的肌肉通常都是建议其静力性的等长收缩，如果是髌骨骨折的固定是比较稳定的情况下，也可以做下肢的直腿抬高训练，就是整个膝关节伸直。下肢离床面45度左右，然后定住令大腿的肌肉持续性收缩，等其肌肉出现酸胀乏力的情况下，再缓慢放下休息几秒钟，然后再做第二次的锻炼，可以锻炼大腿的肌肉，如果是骨折已经长稳定，可以下地负重走路的情况下，应该多做爬坡爬楼梯或者深蹲等运动锻炼下肢的肌肉。
