一年级体育锻炼课安排表

一年级体育活动课安排表

内 日一次课 容 期 周次 1、2、3、4班 5、6、7、8班 1、10 跳绳：两人合作跳 跑步：25×2往返跑 2、11 跑步：30米 小皮球 3、12 跑步：30米 立定跳远 4、13 羽毛球 乒乓球 5、14 仰卧起坐 跳绳：两人合作跳 6、15 足球 跳绳：短绳单跳 7、16 乒乓球 立定跳远 8、17 跳绳：短绳单跳 25×2往返跑 9、18 立定跳远 羽毛球 注:如遇雨天在室内进行室内游戏或棋类活动。

二年级体育活动课安排表

内 日一次课 容 期 周次 1、2、3、4班 5、6、7、8班 1、10 跳绳：短绳单挑 跑步：25×2往返跑 2、11 50米 小皮球 3、12 跑步 立定跳远 4、13 羽毛球 乒乓球 5、14 跑步：50米 跳绳：两人合作跳 6、15 足球 跳绳：短绳单跳 7、16 乒乓球 跑步：25×2往返跑 8、17 跳绳：短绳单跳 立定跳远 9、18 立定跳远 羽毛球 注:如遇雨天在室内进行室内游戏或棋类活动。

三年级体育活动课安排表

内 日容 期 第一次课 第二次课 周次 1、10 跳绳：长绳穿梭跳 跑步：50米×8 2、11 立定跳远 足球：脚内侧传球 3、12 跑步：50米×8 仰卧起坐 4、13 跳绳：短绳单跳 乒乓球 5、14 立定跳远 足球：脚内侧传球 6、15 足球 跳绳：长绳穿梭跳 7、16 乒乓球 50米 8、17 跳绳：长绳穿梭跳 篮球：运球 9、18 仰卧起坐 羽毛球 注:如遇雨天在室内进行室内游戏或棋类活动。

四年级体育活动课安排表

内 日 容 期 第一次课 第二次课 周次 1、10 跳绳：短绳单跳 跑步：50米 2、11 篮球：运球 足球：脚内侧传球 3、12 跑步：50米×8 立定跳远 4、13 跳绳：短绳单跳 乒乓球 5、14 仰卧起坐 足球：脚内侧传球 6、15 立定跳远 跳绳：长绳穿梭跳 7、16 乒乓球 50米 8、17 跳绳：长绳穿梭跳 50米×8 9、18 立定跳远 羽毛球 注:如遇雨天在室内进行室内游戏或棋类活动。

五年级体育活动课安排表

内 日容 期 第一次课 第二次课 周次 1、10 跳绳：短绳单跳 跑步：50米×8 2、11 篮球：运球 足球：脚内侧传球 3、12 跑步：50米×8 仰卧起坐 4、13 跳绳：短绳双跳 乒乓球 5、14 立定跳远 足球：脚内侧传球 6、15 跑步：50米×8 跳绳：长绳穿梭跳 7、16 乒乓球 跑步：50米×8 8、17 跳绳：长绳穿梭跳 立定跳远 9、18 篮球：传球 羽毛球 注:如遇雨天在室内进行室内游戏或棋类活动。

六年级体育活动课安排表

内 日容 期 第一次课 第二次课 周次 1、10 跳绳：短绳单跳 跑步：50米×8 2、11 立定跳远 足球：脚内侧传球 3、12 跑步：50米×8 仰卧起坐 4、13 跳绳：短绳双跳 乒乓球 5、14 立定跳远 足球：脚内侧传球 6、15 跑步：50米×8 跳绳：长绳穿梭跳 7、16 乒乓球 跑步：50米×8 8、17 跳绳：长绳穿梭跳 立定跳远 9、18 篮球：运球 篮球：传球 注:如遇雨天在室内进行室内游戏或棋类活动。