【冼东妹的奥运金牌路】
2004年８月１５日，雅典奥林匹克中心，奥运会柔道女子５２公斤级决赛，中国的冼东妹仅用１分０６秒就战胜了日本的横泽由贵。虽然胜利的取得显得那样轻松，但是奥运冠军的成长道路却铺满了荆棘。
十七年前，冼东妹从广东的一个偏远小山村走上了体育之路，她身体素质不好，这意味着要比别人更能吃苦。冼东妹的妈妈曾去广州探望女儿，看到女儿被摔得鼻青脸肿，冼妈妈泪流满面。她好几次劝女儿：“回家算了，柔道比耕田还苦！” 冼东妹当然不愿放弃，即使是医生发现冼东妹左膝十字韧带断了，并且左膝关节严重坏死，要求她住院做手术时，冼东妹也没有停止训练。在左膝膑骨被打进三枚钢钉后，她又投入了训练和比赛，正是凭着这样的一种精神，冼东妹才一步步走上了冠军的领奖台。 【王义夫：最后一枪定乾坤】
44岁的王义夫哭了。哭得那么动情，令人感慨。
第6次参加奥运会的王义夫，是第二次听到《义勇军进行曲》为自己奏响。他本来想控制住自己的情绪，但此时，再也难以抑制自己的感情，泪如泉涌。最后一枪定乾坤的心灵震撼，使王义夫成就了霸业。 就在王义夫成功的那一刻，就在王义夫热泪横流的那一刻，所有中国人都感受到了什么才是执着。王义夫付出了常人难以想象的艰苦，20年弹指一挥间。他说：“要想取得超人的成绩，必须付出超人的代价，年轻队员练一上午，我只能比他们多练一下午；他们打一枪我就得想办法打两枪，总得要比他们多积累一点，我是靠自己的努力，才走到雅典。”
【杜 丽：倔孩子永不服输】
杜丽夺得第28届奥林匹克运动会的首枚金牌！同时也是中国代表团第一枚金牌。陡然间，这个像从地底下冒出来的小姑娘顿时成了世界各大媒体关注的焦点。人们不禁要问：杜丽的成功凭的是什么？那么，我们不妨看看这些镜头吧“在炎热的夏季里，杜丽裹一身皮衣，浑身像从水里捞出来，但她从不喊热；数九寒天，杜丽整天趴在那儿一动不动，脚肿了，穿不上鞋子，手肿了，戴不上手套，„„她从不叫一声苦！每天千百次地重复一个简单枯燥的动作，举枪，举枪，再举枪„„ 【菲尔普斯：\"天才\"本平凡】
雅典奥林匹克水上中心，余晖未尽。暑气逼人的看台上，人头济济，座无虚席。很多人冲着美国泳将菲尔普斯而来。 这是一个被誉为“天才”的神话人物。他将参加5个单项、3项接力的角逐。 别人眼中，他的头上有着太多的光环。但菲尔普斯却坦言：自己很普通，是个“凡人”。 如果问菲尔普斯成功的秘诀，他一定会先告诉你一个“笨鸟先飞”的故事。
在那无数个漆黑的冬晨。菲尔普斯就会被闹钟吵醒，他说 ： “我拧开灯泡，看着游泳帽静静地躺在桌上。我的心里有100个声音在说：不起床！”但只要想起“雅典”这两个字，我就会立即掀开暖被，背起行囊，冲向刺骨的池水中。 【“说道德”“谈诚信”“诚实与欺诈”“遵纪守法”】
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在不久前发表的《2001年全球竞争力报告》中，北欧小国芬兰再次名列第一。气候寒冷，人口稀少，资源贫乏到只有森林的一个小国，其竞争力何以能把美国这样的大国甩在后面？其中最重要的一条是芬兰人普遍非常遵纪守法。走遍芬兰，基本上看不到站在街头指挥的交通警察。即使在三更半夜的空旷街头，芬兰人也不会闯红灯。在芬兰，不诚实的人在社会上犹如眼中之沙，会被周围的人看不起。靠欺诈行骗取得的成功，不会被认为是“精明能干”，而会被人唾弃。
【提高国民的素质是当务之急】
最近，报上展开了一场讨论，那就是国人在出国游时如何才能不丧失人格、国格。我们的同胞生活富裕了，有条件到国外去旅游了。然而，我们把自身的陋习也带到了国外，引起了外国人的反感。例如：随处吐痰、丢垃圾；穿着随意，不懂庄重；在公共场所抽烟，大声喧哗；不守时间，不遵守交通法规；不懂谦让，欠缺礼貌；对外国的文物古迹不感兴趣，不屑一顾；买东西时讨价还价，势利市侩等。
【做生活的强者】
谢坤山，台湾人，16岁时，因一场工伤事故失去了双臂、左腿，后又失去一只右眼，他没有被苦难击倒，他用残缺的肢体学会独立生活，并且学习绘画，去医院做义工，到各地作励志演讲，并用嘴一口一口“咬”出了一部十余万字的自传《我是谢坤山》。他的自强不息的精神和事迹已在全【论勤奋】
1、列宁的一生，也从来不放过可以读书的机会。向图书馆借书读，成了他生活中的习惯，甚至在他被放和关监狱的日子里，也千方百计地借书读。“学习，学习，再学习”成了列宁的生活原则。
2、“韦编三绝”：孔子晚年看《周易》书，穿书简的皮绳磨断了三次。
3、不耽于枕席：我国古代文学家司马光，以一个圆木头做了个枕头，用来惊醒自己，起来继续写作，还给它取名为“警枕”。俄国著名诗人马雅可夫斯基，为使自己不能睡得太久，常用块大劈柴作枕头。老作家姚雪垠抓紧有生之年创作，总是凌晨三点就和枕头脱离关系。 4、笨鸟先飞：古希腊有一个叫德摩斯梯尔的演说家，为了纠正口吃的毛病，战胜雄辩的对手，每天口含石子，面对大海朗诵，坚持不懈，终于成为全希腊最有名的演说家。我国著名数学家华罗庚小学时数学考试曾经不及格，但他坚持努力，成为举世闻名的数学家。然而，在王安石的《伤仲永》中记述了这样一个故事，有一小孩叫方仲永，五岁时，还不认识什么是文房四宝。有一天，他突然吵着要来笔，写了一首诗。他的父亲便带着他到别人家中表演，以换取丰盛的招待。后来，方仲永就“泯乎众矣”（和大多人一样了）。
5、凿壁偷光：古代有个人叫匡衡，家里非常穷，没钱点灯，就把自家的墙壁打穿，借着邻居的灯光看书。
6、囊萤映雪：汉朝有个学者叫孙康，家里贫穷，冬天晚上把书拿到室外，借着雪的光读书。又有车胤，夏天的晚上，抓来许多萤火虫，装在瓶中，借着萤火虫的光读书。
7、悬梁刺股：战国时纵横家苏秦立志求学，把头发绑在梁上，以防瞌睡，或者用锥子扎自己的大腿，终于学有所成，当上了六国之相。 【论时间】
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1、时间，就像海绵里的水一样，只要你愿挤，总还是有的。 ——鲁迅
2、苏步青利用“零头布时间”：著名数学家苏步青惜时如金，如同裁缝充分利用零头布一样，连会前会后，饭前饭后的间隙也不让它轻易流逝。在五届人大会议期间，二十多个晚上，除了用几个晚上看电影和讨论外，其余时间都用来写作。上海市委安排他到莫干山休养一个月，这期间他写好了《计级数学》一书的总纲，修改了助手写的其余各章，共写了三十万字而大功告成。
3、成就是用时间换来的：左思写《三都赋》花了十年；李时珍写《本草纲目》花了三十年；哥白尼写《论天体的运动》花了三十年；达尔文写《物种起源》花了二十二年。 【论知识】
1、吾生也有涯，而知也无涯。（我们的生命是有限的，而知识是无限的。）———庄子 2、知识就是力量。——培根
3、知识面要广：汉代的王充，是著名的唯物主义思想家，在《汉书·艺文志》中所列的六艺、诸子、诗赋、兵书、术数、方技等六类书，共达一万三千卷，只要当时存世的，他几乎都一一读过。南北朝的祖冲之，是著名的数学家，但他还熟读经书和诸子百家著作，曾注释过《易经》、《老子》、《论语》、《孝经》等书，还创造了指南针、水转磨、千里船，对乐律也很有研究。 【论谦虚】
1、稻穗长得很饱满，头却垂得很低；狗尾草长得又小又瘪，却摇头晃脑，洋洋得意。凡有真才实学者总是虚怀若谷，谦虚谨慎；而不学无术一事无成的人却常常自高自傲。——毛泽东
2、最大的毛病莫过于自满：《尚书》上说：“满招损，谦受益。”宋代学者程颐说：“君子有所进步，都是由于学习；没有长进，都是由于自满；最大的毛病莫过于自满自足，最大的罪过莫于自暴自弃。”孔子曾经郑重其事地教导他的学生子路说：“知之为知之，不知为不知，是知也。”
3、俄国生理学家巴甫洛夫的学生有一次向他报告实验失败的消息。巴甫洛夫说：“从你上次实验成功时的高兴中我就知道这次你会失败的。”
4、列夫·托尔斯泰说：“一个人就好比一个分数，他的实际才能好比分子，而他对自己的估价好比分母，分母越大，分数值越小。” 【论毅力】
1、胜利的鲜花，从来就是在血汗中绽放；荣誉的桂冠，总是在斗争中用荆棘编织。让我们开步走吧，只有走，才能达到目的；只要走，一定会达到目的。 2、顽强的毅力，可以征服世界上任何一座高峰。 ——狄更斯
3、粗茶淡饭砺壮志：宋代大政治家范仲淹，年轻时就立志报国，但因家境贫寒，上不起学，只好到僧舍中去读书。冬天的晚上，他用粗米煮一盆稀饭，第二天粥冻了以后，用刀划成几块，早晚食一次；没有菜，就用盐水泡野荠，切上几十段佐餐。一个朋友的儿子见他生活太苦，就送去好酒佳肴，再去看他时，送去的食物都原封不动。范仲淹解释说：“我并非不感激令尊的厚意，但既立志报国，就要准备吃苦，现在贪图好吃的，将来怎么能去吃苦呢？”
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4、失败是成功之母：大发明家爱迪生发明电灯，经过试验的材料就有一千六百多种；法国现代幻想小说家凡尔纳，第一部小说《气球上的五星期》投寄十五家出版社都退了回来，终于被第十六家出版社看中了；法国小说家莫泊桑从小写作，直到三十岁，没有作品问世，后来他好不容易发表发成名作《羊脂球》，从此才从一人高的废稿上站立起来，连续发表了三四百篇中短篇小说。
5、托尔斯泰的内省：列夫·托尔斯泰十五岁读大学文科班时，曾经接连两个学年考试不及格，无法毕业，只得回家。但他没有因此沉沦，而是认真思索、反省，把自己的各种缺点详细地写在日记本上，随时对照检查。从此，他的生活发生了很大的转变。
6、毅力是治学的支柱：唐代大诗人白居易幼年读书读得“口舌生疮”，写字写得“手肘成胝”。马克思写《资本论》用了四十年的时间，其间，贫病交加，用他妻子的话说，他是在坟墓边徘徊。可是他从没有动摇过信念，放下过笔，直到临死之前，还在修改《资本论》手稿。凡是事业上有所建树的人，大都有艰难的历程和坚强的毅力。
7、在前进的道路上无论遇到什么困难，决不回避，要跳过去或者爬过去。 ——马克思 8、当代保尔、优秀共青团员张海迪，五岁时因病造成高位截瘫，二十多年来，她以惊人的毅力同疾病抗争，刻苦自学，现在她已懂得好几国语言，会用针炙为病人治病，还获得了吉林大学哲学硕士学位。
9、顶盘的诀窍：有一位大学生在欣赏完一场杂技表演后，问一位顶盘子的演员：“您能告诉我这顶盘子的秘诀吗？”这位演员把他带到训练场，指着一堆破盘子说：“这就是顶盘子的秘诀。” 【论爱美】
1、山美不在高，而在景物；人美不在貌，而在思想。 ——朝鲜谚语 2、外表美只能取悦一时，内心美方能经久不衰。——歌德
3、曹操嫁女：曹操决定将自己聪明伶俐的女儿嫁给丁异，而丁异是个瞎子，人们对此大为迷惑。曹操解释说，比丁异长得好的多的是，但像他那样德才兼优的却很难找。
4、马雅可夫斯基剃光头：大画家列宾十分欣赏诗人马雅可夫斯基漂亮的头发，便约定为他画像。结果画像那天马雅可夫斯基剃光了头，因为他认为。表现一个人内在美比外形美更为重要。他剃光头，就是为了要画家更鲜明突出地刻画自己的内在气质。
5、不能以貌取人，许多著名历史人物，生理有缺陷，容貌并不美，但其才过人。楚国的大夫孙叔敖，左腿长，右腿短，而且是秃头；被尊为大圣人的周公，“身如断”，背伛，直不起腰来。虞舜的大臣皋陶，“面如削瓜”，脸皮泛着青绿色，很难看；周之名臣闳夭，满面胡须，不见面皮，只见毛茸茸的一团。然而夏桀和商纣两个暴君，却都生得“长巨娇美”。可见容貌俊伟者并非都是人杰。
6、“流行”的未必都好：俄国著名批评家赫尔岑，有一次在宴会上对轻佻的音乐十分恼火，用双手捂着耳朵。这时宴会的主人走他的身边解释说：“大家都在听，你为什么不愿听呀？要知道这是目前社会上最流行的乐曲呢！”赫尔岑听了反问道：“流行的难道都是最好的吗？那么流行性感冒就是最好的感冒了！”说完就离开了宴会厅。 【论诚实】
1、言必信，行必果。 ——墨子
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2、诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。 ——富兰克林
3、假花没有香味：古希腊国王米达斯用点金术将满园鲜花变成金花，送给心爱的女儿。女儿见了却大哭道：“我不要，这是假的，它们没有香味。”虚假即使用黄金来制造，也不受人喜爱。
4、黄金百斤，不如季布一诺：
汉朝的季布以诚信著称，时人谚云：“得黄金百斤，不如得季布一诺。”意思是说季布一句话比金子还要贵重。后来，他跟随项羽战败，为刘邦通缉，不少人掩护他，使他不仅安全度过了危难，后来还受到了汉王朝的重用。
5、说大话必然失败：纸上谈兵的赵括，言过其实的马谡，听其言是大将之才，临实战则是败军之将。 【论纪律】
1、加强律性，革命无不胜。——箴言
2、大总统也是普通人：有一次，孙中山去国民党党部演讲，门口的卫兵拦住他不许他进去，说：“今天孙大总统来，别人不许进去。”孙中山说，孙大总统不是一个普通人吗？他不过是百姓的公仆。但是孙中山仍按规定拿出名片，那个卫兵看后，不胜惊慌，孙中山微笑着走了进去。
3、用生命维护纪律：在抗美援朝的战斗中，某部埋伏待命，而敌人的燃烧弹烧着草木，接着烧着了邱少云的衣服和头发。他为了不暴露目标，保证战斗胜利，直到被烈火夺去了生命也不动一下。邱少云用生命维护纪律，获得了“战斗英雄”的称号。
4、戚继光罚舅：戚继光是明代著名的抗倭将领。他训练的戚家军，纪律非常好。有一次，他的舅舅在外面闯了祸，犯了军队的纪律，他当着将士们的面，审问和处罚了舅舅。当天晚上，他又把舅舅请来，对他说：“你是长辈，按辈份说，我不能处罚你。但是军队不能不讲纪律，没有严明的纪律就不是戚家军了，所以要请你谅解。”他的舅舅非常感动，表示以后一定遵守戚家军的纪律，决不破坏。
5、按次序理发：一次，列宁去理发室理发，很多人坐着排队。列宁进去后，大家连忙请列宁先理。列宁说：“应该遵守公共秩序，按照先后次序理发。”随手搬了一张椅子，坐在最后一个位置上。 【论理想】
1、理想，是人们渴望达到的奋斗目标，也是人们为了达到这一奋斗目标所下的决心。没有理想，青春就会枯萎；没有伟大的志愿，生命就会暗淡无光。父母生其身，自己立其志。我们一定要胸怀壮志，脚踏实地，用自己的双手，写最新最美的文字，画最新最美的图画，建设一个雄伟壮丽的祖国。
2、立志是成事之本：北宋大文学家苏轼说：“古之成大事者，不惟有超世之才，亦有坚韧不拔之志。”明代学者王守仁认为：“志不立，天下无可成之事。” 立志复国
吴王夫差领兵打败了越国，越王勾践怀着雪耻复国的志向，得到左右的帮助，人民的支持，经过十年的繁殖人口，积蓄物力，十年教育人民，训练军队，终于灭了吴国，达到复国雪耻的目的。
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丧志亡国
金人夺去了宋朝的半壁江山，宋高宗赵构逃到临安，为了保住自己的皇位，向敌人妥协投降，丧失了抗战复国的志向，便种下了破家亡国的祸根。 立志向学
三国时的董遇，从小家贫，无力上学，但是他刻苦自学不倦，后来成为很有学问的人。他曾说，学习只怕不立志，立了志就不怕没有时间，我就是利用“三余”（冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余）的时间进行学习的。 【论修养】
1、世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，比天空更宽广的是人的心灵。要有这样一颗美好的心灵，人们就必须注意道德品质的修养，使真诚、热情、谦虚、勤奋、勇敢、坚定„„作为自己立身处世的箴言，努力成为一个真正高尚的人。
2、讲礼貌的榜样：彭德怀向警卫员鞠躬；贺龙与保健医生同看一本有名的小说；董必武巷迎乡邻；孙中山尊重护士；鲁迅给青年写信称“兄”、“先生”。 【论节俭】
1、随着社会生产的迅速发展，人们的物质生活越来越丰富了，原来的生活方式在发生着变革，消费观念也相应发生了很大变化。我们不能否认这种现实，但我们也决不能抛弃中华民族传统的美德——节俭。我们说节俭，并不是在当今仍推崇“新三年，旧三年，缝缝补补又三年”的做法，而是要从前辈优良传统中吸取艰苦奋斗的精神，从而加倍珍惜今天的幸福。 2、列宁的家庭生活：1902年，当列宁离开慕尼黑时，变卖家具，总共才值十二马克。他甚至有病也不去医治，不愿多花党的一分钱。列宁对穿着也从不讲究。他的一件大衣，曾留有1918年遇刺的弹痕，但仍缝缝补补，一直穿到他逝世。
3、周总理的衬衣：周恩来同志非常注意保持艰苦朴素作风。他规定自己主食要吃三分之一的粗食。一双布鞋，鞋底磨穿了三次，还要缝起来再穿。他用的牙刷只剩一半毛，还继续使用，连用的毛巾也补上补丁。有一次，他的警卫员拿了一件旧衬衣去请服务员缝补，衬衣上已经有了好几层补丁，服务员手拿着这件衬衣，眼里滚动着激动的泪花。
4、古代有一个财主，家里非常富有，生活奢侈，每天将吃剩的饭菜倒进河里。在河的下游，有一寺庙，庙中和尚将它捞起，晾干后贮藏起来。后来这家财主因犯事被抄家，做了乞丐，庙中和尚拿出很多好饭好菜给他，他非常惊讶，问此从何来。和尚便将此一一告诉他，这个财主深感羞愧。 【论友谊】
1、众人拾柴火焰高，众人划桨摇大船。——谚语 2、一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。——谚语
3、伟大的友谊：马克思和恩格斯是一对革命的战友。早年，当马克思来到英国时，身为曼彻斯特最大纺织厂主儿子的恩格斯给予他最大的帮助，成就了他们伟大的事业。 4、高山流水：古代伯牙善于弹琴，当时只有钟子期能理解他的琴声。钟子期死后，伯牙因为没有知音，就把琴弦拉断了。
5、二人同心，其利断金；同心之言，其臭如兰。 ——《易经》 【论孝道】
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1、戏彩娱亲：古代孝子老莱子七十三岁时，为逗父母高兴，穿着五彩衣，学婴儿啼哭 ，假装跌倒。
2、伯俞泣杖：汉代人伯俞，是大孝子，他有过错时，母亲便拿棍子打他，他哭了起来。母亲问他以前为何不哭。伯俞回答说：以前打得很痛，知道母亲身体很健康，这次打得不痛，知道母亲没有力气，所以伤心。 【论尊师】
1、“万里春风催桃李，一腔热血育新人。”人们总是这样对老师的辛勤劳动表示崇高的敬意和由衷的赞美。正是在老师的培育之下，才成长起一批又一批有用之才。人们求师，拜师，是为了吸取宝贵的知识；人们尊师，爱师，是因为老师像蜡炬，燃烧了自己，照亮了别人；是因为老师像春蚕，默默无闻地吐出了闪光的丝缕。“尊重知识，尊重人才”，这是时代的呼声，而我们则更要响亮地喊出：“尊重老师！”
2、古之学者必有师。师者，所以传道、授业、解惑也。 ——韩愈
3、毛泽东尊师：毛泽东同志虽身为党和红军的领袖，在他老师徐特立六十岁生日时，仍写信祝贺，说：“您是我二十年前的先生，您现在仍然是我的先生，将来必定还是我的先生。” 4、居里夫人推轮椅：1932年，华沙镭学研究院举行落成典礼。镭的发现者居里夫人被簇拥到主席台上，接受献花与喝彩。忽然，居里夫人急急离开了主席台，一直走到一位白发苍苍的老年妇人旁边，弯下腰，深情地吻了她的双颊，随后推着她坐的轮椅向主席台走去。是谁？原来是她的老师。
5、程门立雪：宋代有个杨时，他是程颐的学生，四十岁时到洛阳去见程颐。不巧程颐正在打盹，杨时便和另外一位同学游酢侍立在那里，那天正好下大雪，等程颐醒来，门外的雪已有一尺多厚了。 6、各国尊师轶闻
①日本人尊师的传统，他们普遍认为教师是为全社会作出自我牺牲的职业。日本的师范生都有一种光荣感和自豪感，他们从考进师范学校的第一天起，就穿着教师服。当穿着教师服的师范生踏上公共汽车时，乘客们都会自动起立让坐，以示对未来教师的尊敬。
②法国人把教师看成是“人类智慧的天使”，对做教师的人有特殊的好感。农村和小市镇还有这样的风俗习惯：每年圣诞节，学生的家长都要带一些礼品送到教师家里，教师必须全部接受并祝福孩子学业进步。每逢学期开学这一天，学校所在地的地方长官和社会贤达，都得来参加开学典礼或听课。
③捷克人特别尊敬小学教师，在社会上有一条不成文的规定：凡是取得了学位的或是有了某成就的学者，都得去看望自己的启蒙者——小学教师。而淳厚敦朴的斯洛伐克农民，利用把收获来的东西馈赠给小学教师的方式，来表达自己对老师的敬意。
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