通过电话投诉、法院申请支付令、劳动仲裁和民事诉讼等途径，劳动者可以追回拖欠的工资并要求赔偿金。根据《中华人民共和国劳动法》和相关条例，用人单位不得克扣或拖欠工资，侵害劳动者权益的情况下，劳动行政部门可以责令支付工资报酬、经济补偿和赔偿金。劳动者可以通过法律途径维护自己的权益。
法律分析
1、最简单的方法是电话投诉到当地劳动执法监察大队，他们会依据《劳动保障监察条例》依法对用人单位进行监督检查，并责令其支付拖欠的工资。
2、还可依据劳动合同法第三十条的规定，用人单位拖欠或者未足额支付劳动报酬的，劳动者可以依法向当地人民法院申请支付令，人民法院应当依法发出支付令。
3、最有效的是直接到当地劳动行政部门申请劳动仲裁(不收费，不用律师)，通过劳动仲裁下达的裁决书，向单位索赔，如果还不赔，可申请法院强制执行。
4、如果劳动仲裁不予受理或者仲裁不公，还可以在15天内向法院提起民事诉讼，直接通过法院判决执行。
5、按上述途径索取工资的同时，还可依据劳动合同法第八十五条的规定，要求单位按应付金额百分之五十以上百分之一百以下的标准向你加付赔偿金。
《中华人民共和国劳动法》
第五十条工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人。不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。
第九十一条用人单位有下列侵害劳动者合法权益情形之一的，由劳动行政部门责令支付劳动者的工资报酬、经济补偿，并可以责令支付赔偿金：
(一)克扣或者无故拖欠劳动者工资的；
(二)拒不支付劳动者延长工作时间工资报酬的；
(三)低于当地最低工资标准支付劳动者工资的；
(四)解除劳动合同后，未依照本法规定给予劳动者经济补偿的。
结语
根据《中华人民共和国劳动法》的规定，劳动者有权要求单位支付拖欠的工资。您可以选择以下途径解决问题：1、电话投诉到当地劳动执法监察大队，他们会依法对用人单位进行监督检查，并责令支付拖欠的工资。2、根据劳动合同法第三十条的规定，可以向当地人民法院申请支付令，人民法院应当依法发出支付令。3、最有效的方法是申请劳动仲裁，通过劳动仲裁下达的裁决书，向单位索赔，如仍不赔偿，可申请法院强制执行。4、如果劳动仲裁不予受理或不公正，还可以在15天内向法院提起民事诉讼，直接通过法院判决执行。同时，根据劳动合同法第八十五条的规定，您还可以要求单位支付应付金额百分之五十以上百分之一百以下的赔偿金。
法律依据
中华人民共和国劳动法第五十条
《中华人民共和国劳动合同法》第三十条
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