这一期是我们第一次自主选体育课来上，一开始选课的时候由于我选课的时候大多数同学已经选完了，我被迫选了排球课。我以前完全没碰过排球，原本以为很简单，只要把球垫起来了就行，经过一期的学习后，才发现原来排球有如此多的要求，需要我用心去练习。
第一节课老师教我们一些热身运动和排球的基本步伐、站姿，热身运动从头到脚，每一项老师都教得很认真，我也很认真的学习。老师做每一个动作都感觉很简单，看着老师轻盈的体态和熟练的动作，再看看我们一个个笨拙的动作及搞笑的姿势，我深深的感觉到平时经常运动的重要性。一节课下来感觉浑身舒畅，心情也很好，不过第二天早上起来浑身都痛，这就是我平时缺乏锻炼的后遗症啊！体育课不再像高中时那样可有可无，在这个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。
在这之后我们学习了垫球，垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。一开始我们都很激动的去垫球，长这么大第一次碰排球，有点兴奋。不过没垫几下就觉得手好痛，很多同学的手和手臂都开始出小红点，又的甚至青一块紫一块的。我也不例外，刚练习了还好，就有点红，结果第二天手臂酸痛，还莫名紫了一大块。第一次碰球，我只垫了几个，可是班上厉害的已经可以垫五六十个了，好羡慕啊。突然觉得自己好笨。功夫不负有心人，在接下来的几节课上，通过我认真的练习，终于突破了个位数，向及格迈进。虽然我垫球的个数比起其他同学来说很少，但是我已经很开心了，因为我通过自己的努力获得了成果，看到了进步。进步的喜悦让我更努力的练习，忽略了自己手臂的疼痛。内心的满足感让我更有毅力好好练习！
通过一期的排球学习和训练，我学到了很多，体会到了很多。通过自己的努力换来的成就感让人兴奋，同时也激励我更加努力。学习任何东西都是一样，需要自己付出时间、精力和汗水，换来的成功是令人陶醉的！
外国语学院2010级九班 周静
2011年11月21日星期一
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